DA!

Миндаль — одна из самых древних и ценимых ореховых культур в мире. Его упоминают в древнеперсидских легендах, древнегреческих мифах и библейских текстах. Сегодня миндаль считается не только вкусным лакомством, но и полезным продуктом, который подходит для десертов, напитков, закусок и даже основных блюд. Зимой он особенно популярен благодаря питательности, пряному вкусу и способности добавлять праздничные нотки в любое блюдо. Польза миндаля Миндаль богат растительным белком, клетчаткой, витаминами E и группы B, железом, кальцием и полезными жирами...

Зимой особенно приятно собираться всей семьёй на кухне и готовить что-то ароматное и тёплое. Имбирные вафли — идеальный вариант: они хрустящие снаружи, мягкие внутри и пахнут корицей, мёдом и зимними праздниками. А главное — их можно легко приготовить вместе с детьми, превратив выпечку в весёлую зимнюю традицию. Почему имбирные вафли — отличный выбор для детей Имбирь, корица и мёд не только создают новогодний аромат, но и оказывают пользу организму: помогают укреплять иммунитет и согревают изнутри...

Зимой особенно хочется тёплой, сытной и уютной еды. Но между основными приёмами пищи мы часто тянемся за перекусами. Чтобы перекусы приносили организму пользу и помогали поддерживать энергию, важно правильно выбирать снеки. Они должны быть не только вкусными, но и полезными, богатые витаминами, медленными углеводами и натуральными жирами. Что делает снеки полезными Полезный зимний перекус должен: · давать энергию надолго (то есть содержать сложные углеводы или белок); · поддерживать иммунитет; · не содержать излишний сахар, искусственных добавок и трансжиров...

Кускус — крупа, пришедшая к нам с Ближнего Востока и Северной Африки. Он прост в приготовлении, полезен и универсален: подходит для гарниров, салатов, горячих блюд и даже десертов. Осенью, когда хочется сытной, ароматной и уютной еды, блюда с кускусом — отличный выбор. Они согревают, насыщают и позволяют почувствовать атмосферу восточной кухни. Польза кускуса Кускус изготавливают из пшеницы твёрдых сортов, поэтому он богат растительным белком, клетчаткой, витаминами группы B и минералами. Он легко усваивается, помогает поддерживать энергию и не требует долгой готовки...

Фасоль — один из самых древних и питательных продуктов на Земле. Она была известна ещё в древних цивилизациях Америки и Средиземноморья, а сегодня по праву считается одной из главных культур для здорового питания. Фасоль — источник растительного белка, клетчатки и железа, что делает её отличной альтернативой мясу. Осенью, когда хочется сытных, тёплых блюд, фасоль становится незаменимым ингредиентом на кухне. Польза фасоли Фасоль содержит множество витаминов (A, C, группы B), а также кальций, магний и фолиевую кислоту...