Сытный ЗОЖ завтрак - легко!
Правильное питание. Быстрый завтрак чтобы быть сытым долго Завтрак - самый важный прием пищи за день. Медленные углеводы известны тем, что не вызывают скачка сахара в крови и насыщают надолго. Давайте рассмотрим 4 варианта углеводных завтраков, которые насытят на первую половину дня, не вызовут тяжести и придадут сил. 1. Бурый рис с орехами и медом Время приготовления: 15 минут, варка. Горячее\холодное блюдо Сытость: 2,5 - 3 часа Залейте кипятком горсть орехов (грецкий, миндаль, пекан или другие) и оставьте на 10 минут, пока варится рис...