Культура Спорта

Многие люди сталкиваются с тем, что после 30-ти лет уровень их физической формы начинает стремительно ухудшаться и для этого есть масса причин. Так как же сохранить и даже улучшить ту форму, которая была в 18-20 лет? Регулярная физическая активность Думаю, что не открою секрет, если скажу о важности физических нагрузок для организма. Но многие, в силу жизненных обстоятельств забывают об этом. Следствием этого могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой, суставами, гормональным фоном и этот список можно продолжить...

Большинство из тех, кто садятся на диету срываются, не выдержав и двух недель по многим причинам. Но не зависимо от того сколько веса вам нужно скинуть и ваших предпочтений в еде, вы можете с лёгкостью поддерживать себя в форме следуя этим 3 простым правилам: Правило #1 - Нежирное мясо Есть много причин по которым стоит есть нежирное мясо, но самая важна - они насыщают вас на долго. Большинство людей бросают диеты, потому что они голодают и не наедаются, но если начать добавлять в каждый приём...