Правильное питание.

Доброго времени суток! В прошлой статье мы описали парочку способов как быстрее адаптироваться к условиям диеты. Сегодня мы подскажем несколько методов, как самим полюбить диету и захотеть оставаться в вашем «новом образе». Пара приёмов, которые помогут вам усилить некоторые здоровые пищевые привычки. Заключаются они в следующем: 1) Держите свой любимый, полезный продукт, будь то банан или индейку - на самом видном месте, и желательно ближе всех остальных продуктов 2) Запомните правильные пропорции при готовке того или иного блюда...

Диета. Это слово мы очень часто слышим. В частности от прекрасной половины, к примеру: “я сижу сейчас на диете”. А как часто вы задумывались о значении этого слова? С греческого это означает «образ жизни» и уже отсюда понятно, что диета это не просто рацион, это в прямом смысле, вы начинаете новый образ жизни, а значит к этому надо быть готовым. Вам придётся поменять пищевые, физические и прочие привычки. Ну и в некоторой степени то, как вы мыслите. Есть несколько способов как облегчить себе первое время когда вы привыкаете к своему новому образу жизни...

Всем знают, что чем меньше ешь - тем худее становишься. И стоит пару дней перед попить одну водичку - и ты снова влезешь в свои старые джинсы. Однако это настолько глубокое заблуждение, которому пришлось посвятить целую статью. Что бы говорить более понятно и по факту, я возьму за пример - "соковую диету". Поскольку это довольно распространенное словосочетание вызывает у меня самое большое недоумение из всех способов похудеть. Вы видели когда-нибудь человека который похудел с помощью этой диеты? Я - нет...

Как думаете, почему многие люди что садятся на диету - испытывают чувство тревоги, грусти или усталости? Думаете это происходит из-за отказа от любимых продуктов? На самом деле ответ был дан еще в самом начале. Все происходит из-за того что люди садятся на диету - парадокс? Есть такое, но смотрите как все происходит: человек видит что он поднабрал пару лишних килограммов за зиму, и садится на диету. Он начинает отказывать себе в большинстве продуктов которые по его мнению могут лишь ухудшить положение, из-за чего в его рационе постепенно исчезает масло, а на смену приходит обезжиренное молоко...

Может быть есть какая то особенная техника выполнения упражнений? - негативная фаза должна доходить до минуты, а дыхания в этом время должно быть прерывисто-частым? Нет, это все бред. Нет никаких секретов о которых вам мог не рассказать тренер при вводном инструктаже в спортзал, или что-то чего вы не смогли бы найти в интернете - то, что знают но скрывают профессиональные тело-строители. Кроме одного - если вы хотите что-то получить, вам придется что-то отдать. Я расскажу вам теорию, которую я перенял...

В прошлый раз я рассказал лишь половину от того что хотел – получайте вторую порцию. 5 критериев правильного питания: 1. Контролируйте употребление сладостей. Я не посмею заставить вас отказаться от сладостей, ведь мы говорим о правильном питании – а в моем понимании мы должны его придерживаться всю жизнь. Конфеты, кондитерские изделия, шоколад и хлеб – до 1-2 часов дня. 2. Не хочешь есть на ночь – поешь днем. Во всем есть баланс, если ты плохо позавтракал и забыл перекусить на работе, то велика...

Знаете, каждый хоть раз задумывался сбросить пару лишних кило - или привести свои мышцы в состоянии постоянно боевой готовности. Знаете как это бывает? Все как один рвутся в зал, покупают самый дорогущий абонемент который включает персонального тренера, личный бассейн и личную беговую дорожку. Месяц изнурительных тренировок, и ни одного сброшенного килограмма. Неловко вышло. А все потому, что в первую очередь нужно было не в зал, а в супермаркет! Подробности питания для похудения мы рассмотрим...