Сердца стук

1. Грейпфрут, апельсины, мандарины Первое, о чём думают все, когда слышат о цитрусовых, — это, конечно же, много витамина С. Витамин С необходим не только для борьбы с простудой. • Например, для биосинтеза коллагена; • Для синтеза белка; • Он также играет жизненно важную роль в поглощении железа. Нетрудно понять, почему цитрусовые очень популярны. 2. Киви Киви, иначе известный как китайский крыжовник, заряжает мощными питательными веществами. Только один его плод содержит 11% ежедневного волокна, 50% витамина К и 141% витамина С! 3...

Триглицериды очень необходимы нашему организму, так как они обеспечивают его энергией. Но проблемы с их уровнем приводят к серьёзному риску развития сердечной недостаточности. Поэтому сегодня мы расскажем вам о самых эффективных способах снизить высокий уровень триглицеридов. Сбросьте вес Если вы страдаете избыточным весом, потеря от 5 до 10% веса вашего тела уменьшит уровень триглицеридов примерно на 20%. Запаситесь клетчаткой Вместо того, чтобы употреблять сахар и другие рафинированные углеводы, сосредоточьтесь на более богатых клетчаткой продуктах, таких как овощи, фрукты и цельные зёрна...

Гриб чага, или Инонотус косукус, растёт на поверхности берёзы. Он покрыт чёрным слоем снаружи и с жёлтой плотью изнутри. Чага-гриб давно используется в медицине в России, скандинавских странах и Северной Европе. До настоящего времени несколько исследований на животных о преимуществах здоровья чаги дали положительные результаты, и в последнее время он приобрёл большую популярность в использовании. 1. Повышает иммунитет Чага-грибы имеют большое количество антиоксидантной супероксиддисмутазы. Это считается одним из самых мощных антиоксидантов в организме, который борется со свободными радикалами...

Остеоартрит подразумевает постепенное удаление защитного хряща вокруг суставов. Это может произойти и у молодых людей в результате травмы. Когда верхний хрящевой слой изнашивается или ломается из-за возраста, травмы или чрезмерного использования, кости под ним втираются друг в друга, что приводит к отёку, болью и трудностям в движении. Медицинской науке ещё предстоит найти лекарство от этого часто недееспособного состояния. Но существует несколько способов лечения остеоартрита природными средствами, такими как добавки на основе травы, схемы упражнений и физическая терапия...

Водорастворимый витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, делает наши клетки здоровыми и отвечает за рост и восстановление тканей по всему телу. Он также помогает содержать наши кости, зубы, хрящи и кровеносные сосуды в хорошем рабочем состоянии. Хотя нельзя отрицать преимущества витамина С и насколько он неотделим от наших органов, существует его избыток. Как же он проявляется? Токсичность витамина С очень низкая, и даже высокие показатели потребления не связаны с серьёзными или смертельными последствиями, однако, его чрезмерное потребление вызывает некоторые побочные эффекты...

Считается, что самым важным органом нашего тела является кожа. Существует много способов, с помощью которых вы можете позаботиться о ней, используя косметику и средства по уходу за кожей. Но ниже мы привели продукты питания, которые обязательно помогут вам достичь здоровой и гладкой кожи. 1. Вода Наше тело состоит примерно из 60% воды, поэтому для обновления клеток кожи требуется не менее 8-10 стаканов воды ежедневно. 2. Помидоры Богатый источник селена и ликопина, мощных антиоксидантов, — это помидоры...

Уход за ногтями — такая же гигиена, как и мытьё рук. Мы составили список полезных советов, чтобы ваши ногти были в хорошем, да что там, в идеальном, состоянии. 1. Во время уборки всегда используйте перчатки Эксперты советуют надевать резиновые перчатки при использовании бытовых чистящих или моющих средств, обладающих высоким содержанием химикатов, поскольку это может привести к повреждению ногтей (а ещё и к сухости кожи). 2. Не забывайте и про витамины Приём поливитаминов является обязательным условием для здоровья не только ногтей, но и всего тела...

В 5000-летней науке аюрведы хранятся все секреты долголетия, о которых мы вам и расскажем. 1. Пейте горячую воду и имбирный чай Холодная вода фактически препятствует пищеварительным функциям, в то время как горячая вода и чай из имбиря в течение дня и во время еды способны изменить это. 2. Ешьте в тишине Когда мы едим в тишине, мы больше ценим употребляемую нами пищу, от этого нам легче слышать своё тело. Более того, это помогает предотвратить переедание. 3. Будьте сытыми только в обед Аюрведа считает,...

Печень постоянно подвергается внешним воздействиям, будь то наши плохие привычки или стрессовые ситуации. Боль за глазами Когда пища и кровь неправильно перевариваются или фильтруются, ваше тело реагирует болью за глазами. Желтуха Классический признак того, что заболевание печени присутствует, — это когда кожа и белые глаза начинают желтеть. Это происходит, когда билирубин (тип желчи), который обычно удаляется из печени, накапливает и тем самым окрашивает кожу и белки глаз в жёлтый цвет. Постоянная...

Вы когда-нибудь задумывались о воздухе, которым вы дышите дома? Это странный вопрос, мы знаем. Но если нет, то информация ниже для вас. Вы можете быть склонны к болезням, головным болям и аллергии, если ваш дом не проветривается должным образом или если вы используете вредные химические вещества, которые содержатся в бытовых чистящих средствах. Фактически, исследование, проведённое НАСА, говорит о том, что растения могут нейтрализовать воздействие химических веществ, выделяемых мебелью, чистящими средствами, лаками и другими продуктами...

Хотя путь к окончательному поиску облегчения от симптомов очень уникален для каждого человека, мы хотим поделиться с вами пятью простыми и естественными способами, способных привести в норму ваше пищеварение. 1. Пейте горячую воду в течение всего дня Когда один из самых известных аюрведических врачей в мире, доктор Раджу, приехал в США и увидел количество токсинов у своих пациентов, он реализовал эту простую, но мощную практику, которую узнал ещё от своего деда. Горячая вода не смывает токсины, а стимулирует и усиливает пищеварение двумя способами...

Древнее китайское искусство исцеления акупрессуры похоже на акупунктуру, но вместо того, чтобы применять иглы к определённым точкам на теле, техника акупрессуры использует давление пальцев на эти точки. Как работает акупрессура? В традиционной китайской медицине болезнь считается вызванной дисбалансом энергии человека Ци. Стимуляция акупунктур регулирует Ци, активирует меридианы и системы обеспечения и инициирует цепочку действий для восстановления общего состояния здоровья, решения любых конкретных проблем со здоровьем...