РЕЦЕПТУРка

Любителям капустных салатов это блюдо точно придется по нраву. Ничего лишнего – только капуста и заправка. Но в простоте и кроется изюминка салата. Потребуется: половина кочана капусты; сметана, перец, соль. Приготовление: 1. Берут свежую капусту и тонко шинкуют. Сразу складывают в удобную глубокую емкость. 2. Далее капусту солят и перетирают прямо руками, чтобы выделился сок...

Представляем вашему вниманию ещё один способ того, как можно быстро приготовить ужин. Азиатская кухня – это то, что нужно! Берем следующие ингредиенты: 50 грамм гречневой лапши; 200 грамм креветок; 200 грамм томатов; перец чили; меленая паприка; специи; кинза и зелёный лук; оливковое масло. 1. Гречневую лапшу отварите до полной готовности. 2. Креветки обжарьте на сковороде. 3. Перец чили и томаты нарежьте мелким кубиком...

Простые в приготовлении гренки смогут стать достойным блюдом на завтрак. Рекомендуем взять на вооружение и готовить с удовольствием. В этом вам поможет представленный рецепт. Список продуктов выглядит следующим образом: 100 грамм белого хлеба; специи; оливковое масло; 100 грамм листьев салата; ростки фасоли; 3 яйца. 1. В кипяток выложите аккуратно яйца и варите до готовности белка...

Тофу представляет собой соевый творог, напоминающий адыгейский сыр практически без вкуса. Процесс изготовления этого продукта включает в себя свертывание соевого молока во время нагревания с использованием коагулянтов или высушенного концентрата морской воды. В общем, этот процесс напоминает получение сыра из молока. Продают его в герметичных емкостях с водой или в вакуумной упаковке. Тофу чаще всего используют в кулинарии, в том числе и для десертов. Его жарят, варят, запекают, особенно он популярен у вегетарианцев и в азиатской кухне...

Скажу сразу - движение позволяет справиться со стрессами. Сама реакция нашего организма на стрессовые условия направлена на то, чтобы побуждать к тем или иным действия. Это не магия, это результат эволюции! Вот только сегодня нет у нас надобности лезть на дерево, поэтому частенько наша физическая активность не дотягивает до нормы. Наш организм подвергается некому противоречию, дисбалансу. С одной стороны - есть стресс, а с другой - движения нет, для которого и выполняется стрессовая реакция. Физические упражнения позволяют облегчить состояние...

Листовая зелень помогает приостановить дегенерацию макулы, которая является первопричиной слепоты. Это открытие смогли сделать после того, как ученые наблюдали в течение 15 лет за 2000 жителей Австралии. Ученые из института Вестмид смогли доказать, что содержащиеся в листовой зелени и свекле нитраты, способны сделать вероятность возникновения и развития этого заболевания минимальной и даже вовсе исключить ее. Если человек употреблял в пищу 100-142 мг нитратов растительного происхождения,...

Такое упражнение, как челночный бег, входит в группу легкоатлетических нагрузок. Он представляет собой обычный бег, но с регулярным изменения направления. Быть может, вы помните, что в школе проходили его. Добегаете до одной стены, резко останавливаетесь - бежите обратно. Такой цикл повторяется! При этом исполнитель вырабатывает и скорость, и двигательную координацию. "Челнок" от беготни трусцой отличается следующими чертами: Челночным бегом часто пользуются профессиональными спортсмены, включая каратистов и футболистов...

Фитнес как начал набирать популярность, так и продолжает. Это хорошо, это здорово! У обычного "люда" появилась возможность следить за своим телом и корректировать его формы. Вот только делать это нужно грамотно. Современные клубы, предоставляющие фитнес-услуги, предлагают их в неимоверном количество. В таком широком выборе можно потеряться. Так, цель посещения спортзала зависит от цели - кто-то хочет нарастить мышечную массу, а кто-то попрощаться с лишним весом. Иногда люди решают не обращаться к услугам тренера...

Если вы редко едите рыбу, то желательно поменять немного свои пищевые привычки. Этот продут, в отличие от того же мяса, лучше усваивается в нашем организма. В составе рыбы содержится немало питательных веществ и микроэлементов. Включите ее в свое меню, если ЗОЖ - ваша тема! Тем более, если вам хочется скинуть лишние кило. Принципы рыбной диеты следующие: Рыбу можно сочетать со свеклой, сладким перцем, капустой и луком. При этом следует избегать употребления картошки, помидоров, редки и кукурузы...