Твой личный тренер

Продуктивность является очень важным аспектом для достижения целей. Продуктивность это количество выполненных заданий и дел за какой-либо промежуток времени. Как же в короткое время я повысил продуктивность? Сейчас я расскажу вам свои методы! 1. Управление своей энергией. Чтобы с самого начала дня вы чувствовали себя энергичным и были продуктивными нужно высыпаться, сон для человека важнейший этап отдыха и накопления энергии. С самого утра начинайте выполнения самых сложных и трудоемких занятий,...

1. Чечевица Это очень классный источник белка, в 100 граммах содержится 10 грамм белка, так же много полезных микроэлементов и самое интересное, что среди всех бобовых чечевица лучше всех усваивается. 2. Цельнозерновые каши Входят в список продуктов, которые служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и к тому же они очень здорово влияют на пищеварительный тракт и улучшают процесс пищеварения. В них очень много клетчатки и содержание белка от 7 до 16%. Являются очень выгодным источником калорий...

Многие знают, что завтрак является самым важным приемом пищи для человека, пища употребленная утром будет расщеплена и переведена в энергию, но какой же завтрак будет самым полезным? Попытаемся разобраться! 1. Овсянка Овсянка с самого утра наполнит ваш организм питательными веществам, в ваш организм попадут не только белки и углеводы, но и множество витамин, а так же калий, магний, фосфор, йод, кальций, железо, никель, сера и еще множество других полезных веществ. Она богата клетчаткой, которая поможет продержатся вам до обеда без вредных перекусов...

Денис Уэйтли, член Зала славы международных спикеров в 1984 году написал книгу Психология победителя. В ней он большой уклон привычках человека, он рассуждал, что хорошие привычки поднимают человека вверх, а плохие тянут вниз. Из этого следует вывод, что нужно работать над появлением хороших и избавлением от плохих привычек. В своей книге он разобрал 9 привычек, которые нужно иметь успешному человеку и сейчас я коротко расскажу вам про них. 1. Самопроецирование Это возможность представления яркой и четкой картины, чего вы хотите достичь...

Давайте прямо сейчас проведём один небольшой эксперимент. Откройте холодильник и посмотрите на продукты, которые там лежат.Какие из них будут вам полезны?и много ли их? Сейчас я расскажу вам, какие самые полезные продукты необходимо иметь в своём холодильнике и включать в свой рацион питания. Благодаря, которым вы будете жить дольше, выглядеть моложе и чувствовать себя намного лучше. Изменив свой рацион добавив эти продукты я стал реально лучше чувствовать себя, так что читай до конца будет интересно и полезно! 1 продукт Морепродукты Морепродукты очень полезны для человеческого организма...