ПОХУДЕНИЕ: ЧТО К ЧЕМУ Почему вам хочется похудеть? Почему хочется себя переделать, исправить, улучшить? Самое главное - понять ЗАЧЕМ ты хочешь похудеть или уже худеешь? ЧТО ты получишь в результате похудения? ЧЬЯ потребность удовлетворится, если похудеет твое тело? Вопрос не менее важный: ЧТО произойдет, когда ты похудеешь, и КАК от этого изменится твоя жизнь? Возможно, ответы придут не сразу и разочаруют многих. Можно понять, что похудеть надо для мужа, чтобы ему было приятно выходить со стройной женой в свет. Или для того, чтобы влезть в определенный размер одежды, чтобы вернуть себе девичий или добеременный вес. Только для чего возвращаться в определенный вес и размер - всё-таки остаётся непонятным. Чаще всего за такой мотивацией для похудения кроется желание быть любимым и принятым, привлечь к себе внимание, повысить свою собственную важность таким косвенным способом - через тело. Что случится после того, как ты похудеешь? Станешь счастливой, любимой, важной? Все ли худые люди являются счастливыми, любимыми и важными? Более функциональный вариант - похудеть для здоровья, хотя это тоже может быть хитрой уловкой. Когда ты себе говоришь, что хочешь похудеть для здоровья, для более качественного проживания в собственном теле, на самом деле ты тоже хочешь внимания, принятия и любви и не принимаешь себя сейчас в своем весе. Тебе может казаться, что пока ты носишь на себе +3, +5, +8 кг, тебя не очень-то и любят, и если бы ты была постройнее, то точно была бы счастливее. А сейчас ты не считаешь себя достойной чего-то важного для себя. Грустно, когда твое самоощущение зависит от цифры на весах и на ярлыках одежды. К чему же тогда мы приходим? Нам тогда будет комфортно в своем весе и теле, когда мы научимся его принимать, построить у себя в голове гармоничный образ собственного тела и наладить физиологические процессы организма так, как задумано природой. Как психолог при работе с пищевым поведением я помогаю понять, какие у человека взаимоотношения с собственным телом, какие искаженные представления о теле сформировались и почему, как прийти к реалистичному восприятию себя. Что касается настройки на физиологические процессы, то это не такая уж и трудоёмкая задача - психолог может научить направлять внимание именно туда, куда действительно нужно и осознавать телесные потребности и процессы. Когда мы работаем целенаправленно над настройками собственного восприятия тела, над пониманием и осознаванием потребностей своего организма, делаем это бережно, терпеливо, тогда стройность будет естественным побочным эффектом, легко и с удовольствием, а не через мучения и издевательства над собой. Вы улавливаете, как ваши собственные привычки, мировоззрения, восприятие и убеждения могут влиять на ваше тело? Можно поделиться в комментариях
3 года назад