egor.kovyrshin18

Содержится не только в рыбном жире и льняном масле, эта кислота также много содержится в картофеле, мясе, орехах. Омега 3, как добавка прекрасно действует при любой цели спортсмена. Она отлично влияет на выработку того же гормона тестостерона, влияющего на рост мускулатуры, на уровень подкожного жира. Также эта кислота, укрощает голод. При тренировках кислота помогает восстанавливаться организму, снимая воспаление, также восстанавливает синовиальную жидкость, которая является смазкой для наших суставов. А про то, что эта кислота снижает уровень кортизола (гормон стресса, влияющего на ваш матаболизм) знают точно не многие...

Начнём с того, что жиры подразделяются на триглицериды, холестерины, фосфолипиды и т. д. Это очень большая группа макронутриентов. Макронутриенты -это жиры, белки, углеводы. Делятся они также по своему происхождению, т.е. животные или растительные. Животные -это ,например, сало, сливки, масло сливочное. Для заметки скажу, что лучше всего покупать масло максимальной жирности - более 82,5%. Продолжим...Животные жиры ещё называют насыщенными жирами. А, ненасыщенные жиры или растительные -это различные масла ( орехи, семена, льняное масло, кедровое, оливковое и т...