Выбирай Астрахань

Сейчас ЗОЖ это модный тренд. Представители минздрава России сообщили, где начинается и заканчивается ЗОЖ. Один из самых важных критериев - не курить и не употреблять алкоголь. Люди, которые хотят вести здоровый образ жизни должны отказаться от вредных привычек. Особенно пагубно воздействует на женский организм – курение. Каждый день есть овощи и фрукты. Диетологи рекомендуют добавлять не меньше 500 гр. "живых витаминов" в пищу ежедневно. Не нужно перегружать организм тяжелой и жирной пищей. Употребляйте побольше натуральных продуктов, в которых содержится огромное количество витамин...

Память Употребляйте шалфей, если у вас проблемы с памятью. Растение содержит множества полезных элементов. Шалфей даже лечит головную боль. Это хорошее средство для тех, кто много работает за компьютером. Также нужный для мозга фосфор есть в яблоке. В них кладезь витаминов. Особенно полезны семечки в сердцевине. Плюс ко всему снижается уровень холестерина в крови и исключается вероятность появление атеросклероз. Аллергикам лучше выбирать зеленые и желтые сорта яблок. Мышление Ешьте побольше грецкого ореха, особенно в первой половине дня...

Недавние исследования ученых показали, что многие из нас не умеют мыть руки. Казалось бы, что вопрос личной гигиены – дело каждого. Но, на самом деле – проблема значительно шире. Насколько важно мыть руки? Большинство вирусов рождается из-за того, что человек забыл помыть руки, например, после туалета. А это значит, что число самых опасных микробов и бактерий будет только увеличиваться. Ведь человек отправиться в общественный транспорт и в другие места массового скопления людей. Трогая поручни или ручки от двери, можно поделиться с кем-то от вирусов и вплоть до кишечной палочки...

Каждое утро нам с вами все тяжелее просыпаться. Как начать высыпаться зимой? Разбираемся, сколько нужно спать, чтобы не болела голова и, как температура воздуха влияет на наш организм. Как начать просыпаться утром с удовольствием? Погода в доме Какая у вас температура в комнате? Специалисты говорят, в зимний период времени комнатная температура во время сна должна быть не менее 17 градусов. Тогда вас не будут беспокоить головные боли. Стоит обратить внимание и на уровень влажности. Показатели не должны превышать 50 %...