Найти в Дзене
Неожиданные цифры: сколько калорий сжигается на беговой дорожке
Ходьба на беговой дорожке – это прекрасный способ поддерживать себя в форме, улучшить сердечно-сосудистую систему и сжечь лишние калории. Но сколько именно калорий можно сжечь, занимаясь таким образом? Ответ зависит от множества факторов, включая ваш вес, скорость ходьбы и угол наклона дорожки. Давайте подробнее рассмотрим, как эти аспекты влияют на то, сколько калорий сжигается при ходьбе на беговой дорожке. Сколько калорий сжигается при ходьбе на беговой дорожке Ходьба на беговой дорожке...
540 читали · 1 год назад
1300 ккал в день для похудения - эффективная стратегия или рискованный эксперимент
Сбросить лишний вес - задача не из лёгких, требующая дисциплины, планирования и понимания основ метаболизма. В этом я убедилась лично. Чуть дашь слабину - и вес полетел вверх. Кому знакомо - ставьте лайк к посту) узнаем, сколько нас))) Вопрос о количестве калорий, при котором можно худеть, кушая все - часто вызывает споры. Кто-то считает, что надо питаться на 1200 ккал в сутки, кто-то доказывает, что до 1000 ккал плюс спорт, а другие утверждают, что можно питаться на 2000 ккал. Я для себя решила провести эксперимент и питаться на 1300 ккал в день и посмотреть, что из этого выйдет...
1 год назад
Добрый день! Снова большой перерыв произошел в постах, не могу войти в ритм. Думаю о том, что писать, кроме того, чем питаюсь для похудения ) Интересно ваше мнение, что вам интересно будет почитать - узнать, может какие-то свои идеи напишете в комментариях буду благодарна! Несколько тем на выбор: 1. Похудение - что ем каждый день, какие упражнения выполняю, какой калорийности придерживаюсь 2. Планирование, прокрастинирование (откладывание дел на потом) и все что с этим связано - для меня это важная часть жизни, в течение последних 5 лет постоянно изучаю информацию в этом направлении, внедряю в свою жизнь, так что есть чем поделиться, рассказать, если это кому-то будет интересно. 3. Фриланс - на фриланс я перешла в 2009 году (уже 14 лет работаю удаленно из дома) - перепробовала множество вариантов заработка удаленно, знаю плюсы, минусы и множество подводных камней о фрилансе, смогу разбить устоявшиеся мифы о удаленной работы, дать советы, с чего начать, какие профессии "здесь" бывают, с чего начать новичку и многое другое. 4. Нумерология - в последние полтора года занимаюсь нумерологией (Матрица Судьбы, основанная на 22 арканах таро) - в этом направление также постоянно прохожу обучение, повышаю уровень своих знаний, провожу консультации, обучаю. Если будет интересно - на канале буду делиться своими знаниями, показывать как легко можно делать расчеты людям и узнавать много полезного (что блокирует деньги и что открывает финансовый канал и открывает поток денег, как улучшать отношения с мужем, партнером, детьми, какие таланты у человека есть, какое предназначение, какую лучше профессию выбрать 5. Воспитание детей/поделки - так как я мама, то этот вопрос меня не обошел стороной) И в этом направлении также развиваюсь - воспитываю детей, выполняем домашние задания, придумываю как вытащить детей из "гаджетов", приучаю к помощи по дому, придумываем и делаем совместные поделки с детьми) Жду ваши комментарии - напишите номер темы, которая интересна именно вам, если несколько - то перечислите несколько в порядке приоритетности. Если есть темы, которые интересны вам, но их нет в списке - предлагайте в комментариях! Всем удачного дня
2 года назад
Худею с 85 кг - 1 отчет в 2023 году
Приветствую вас! Я худела с 85 килограмм дошла до 67 килограмм и вес "затормозился" - довольно долго удерживала этот вес, но потом он стал постепенно расти, а с марта 2022 года на фоне стресса начались "срывы" - заедала стресс вкусняшками, взвешивалась периодически, видела, что вес растет и... ничего не могла с собой поделать. Опомнилась, когда к июню 2022 года вес пришел к цифре 76 кг. С июня снова вернулась к похудению и на сегодняшний момент вес 70...
3 года назад
Ресурсный январь разбираю "хвосты" мои
Приветствую, друзья) Я продолжаю свой ресурсный январь месяц) подробнее о нем я говорила в предыдущем посте (в конце добавлю ссылку, если вы не видели его). Сегодня занималась тем, что корректировала свой список "хвостов" - он у меня на регулярной основе ведется уже больше года, но сегодня внесла корректировки - удалила то, что неактуально, добавила новые хвостики (отложенные дела), которые появились. Раньше вела список хвостов в бумажном ежедневнике, сейчас все хранится в гугл-докс, мне так оказалось...
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала