Александра Шалаевская

При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре. Самыми основными целями для бега являются: укрепление иммунитета, лечение ряда заболеваний, к которым в первую очередь относят сердечнососудистые, появление уверенности в себе, увеличение выносливости, саморазвитие и стремление быть лучше других. Но даже понимания все плюсы бега,...

За 21 день можно избавиться от вредных привычек и приобрести полезные.  Можно завести трекер привычек, чтобы контролировать регулярность исполнения. Трекер привычек это таблица, где вы пишите все те привычки, которые хотели бы развить у себя. Самое главное повесить трекер на видное место и каждый день отмечать выполненную привычку...

Похудение с большей части зависит от того, что мы будем кушать. Но существует мнение, что ПП – правильное питание – это дорого.  Правильное питание - это простая еда. Можно правильно и экономно питаться.  Чтобы вес уходил нужен дефицит калорий. Но худеть нужно без вреда для здоровья  , поэтому соблюдаем БЖУ (соотношение белков, жиров, углеводов)...

Целлюлит- это застойные явления в подкожном слое.  Отчего может появиться «апельсиновая корка»? Что делать если у вас целлюлит? А самое главное в борьбе с целлюлитом - это регулярность! Уделяйте себе...

Вода. Зачем нужна и сколько пить? Без воды деятельность любой системы человеческого организма невозможна. Вода выполняет следующие биологические функции: 1. Растворяет и стабилизирует растворенные питательные вещества, поставляет их в органы и ткани;