Здоровое Тело

До недавнего времени считалось, что личность постоянна. В 1890 году Уильям Джеймс, знаменитый гарвардский психолог, написал в своей влиятельной работе "Принципы психологии", что личность "заковывается в гипс" к ранней зрелости. Эта точка зрения господствовала в течение более чем столетия. Однако идея о том, что личность более пластична, со временем получила подтверждение. Сейчас мы подошли к тому моменту, когда осознаем, что обладаем влиянием и контролем над тем, какие черты и характеристики мы хотим развить или усовершенствовать...

Спасибо – это больше, чем просто хорошие манеры. Знаете ли вы, что это фраза, которая может сделать вас счастливее и здоровее? Выражение благодарности ведет к более тесным отношениям, лучшему здоровью и общему чувству счастья. Но это звучит слишком просто, чтобы быть правдой, не так ли? Ну, это не так просто. Благодарность может изменить вашу жизнь к лучшему, но для начала вам может понадобиться небольшая помощь. Вот почему мы собрали всю необходимую информацию о том, как начать вести журнал благодарности в этом году и как это изменит вашу жизнь...

Как смех помогает вашему психическому здоровью Хотя смех может показаться реакцией, сохраненной для времен радости и веселья, он также может быть эффективной реакцией во времена трудностей и трагедий. Когда-нибудь видел, чтобы кто-то смеялся там, где на самом деле не следует? Может быть, на похоронах? Ну, вы можете быть удивлены, узнав, что это совершенно естественная реакция и может, на самом деле, помочь вашему уму и телу справиться с проблемами, которые он испытывает. Смех помогает: Чувства тревоги, стресса, гнева, депрессии или грусти не так сильны, когда вы смеетесь...

1. Теплая ванна Некоторые любят горячую ванну. Нет ничего более расслабляющего, чем погружение в теплую ванну. Стряхните с себя заботы дня вместе со старой одеждой и погрузитесь в успокаивающую воду. Когда вы почувствуете, как он движется по вашей коже, позвольте ей смыть ваши опасения. Смотри, как они уплывают от тебя. Ванна - идеальное время, чтобы отключиться и побыть в одиночестве. Сосредоточьтесь на себе и своем благополучии - здесь и сейчас. Для еще более глубокого расслабления попробуйте медитацию в ванне или даже некоторые эфирные масла, чтобы получить успокаивающее настроение...

Каждый четвертый россиянин проводит сидя более восьми часов в день. И это не считая времени на сон. В настоящее время мы более неактивны, чем когда-либо, и ведем все более оседлый образ жизни. Современные технологии, несомненно, сделали нашу жизнь проще, но удобство может иметь пагубные последствия для нашего здоровья и благополучия. 71% – это прирост смертности у человека с малоподвижным образом жизни. Бездействие в буквальном смысле убивает нас быстрее. Но почему? И что именно создает неблагоприятные последствия для здоровья...