Психолог Юлия Гусева

Феномен выученной беспомощности. Что это такое и как с ним бороться.

Третья неделя «дистанта» подходит к концу. И уже понятно, что еще месяц нужно «продержаться». И ничего нельзя изменить. В отчаянии родители усаживают детей за компьютер, благо видео уроков в сети более, чем достаточно. Даже родители дошкольников начали беспокоиться. Меня уже спрашивали, могу ли я научить дошкольника читать по скайпу. Я, конечно, отказалась. Но при этом я понимаю, что родителю не всегда просто, например, научить ребенка читать, ведь он не педагог. А теперь про школьников и дистанционное обучение...

В то время, когда наша активность ограничена (а сейчас она ограничена почти у всех), мы мало двигаемся, даем мало нагрузки своему телу. Я сейчас не столько про физкультуру, сколько про ощущения нашего тела. Тело должно получать ощущения, ему необходимы разнообразные стимулы. В обычное время наше тело получает его из движения: просто когда вы ходите, занимаетесь спортом. Если же физической активности мало, то наступает депривация. Деприва́ция (лат. deprivatio — потеря, лишение) — сокращение либо...

Итак, первая неделя «дистанта» в общеобразовательной школе подошла к концу. Учителя падают с ног, ученики очень-очень захотели в школу, родители готовы на все, лишь бы школы открыли. У кого-то опыт негативный, у кого-то более позитивный. Много сложностей разного характера. Организационных, психологических, технических. Но что я заметила. Серьезная проблема дистанционного формата обучения – это проблема обратной связи. Нет, не ее отсутствия, а сложности ее организации. И в первую очередь, это проблемы ресурсов педагогов...

Первая неделя обучения в дистанционно формате уже дала свои результаты и они не слишком утешительны. Ученики пытаются адаптироваться к новым условиям, что не всегда просто. Какие же основные проблемы учеников? В первую очередь, это существенный объем письменных заданий (например, ответы на вопросы, которые до этого ученики делали устно), а также большое количество информации, которую нужно посмотреть онлайн и заданий, которые нужно выполнить онлайн. Параллельно снижается количество практических заданий...

Переход на дистанционное обучение непрост как для учеников, так и для педагогов и родителей. Всем сложно и необходимо искать оптимальные формы обучения, которые не будут требовать от родителей полного участия. Один из вариантов - это занятия сразу с двумя детьми. Это непросто, но в целом осуществимо в рамках некоторых предметов. Второй вариант – это просить старшего ребенка помочь младшему. Это невероятно эффективная форма обучения. Дело в том, что лучший способ усвоить материал – это объяснить его другому...

На пятый день самоизоляции у меня закончилась греча. Увы, купить этот ценный продукт не удалось из-за неимения оного в магазине. Мы знаем, что около месяца назад в магазинах была активная покупательская активность. Попросту говоря, паника. Люди скупали товары первой (и не очень первой) необходимости. Зачем же люди скупают товары. Конечно, очевидный ответ – это страх перед будущим. Неизвестно, что будет. Неизвестно, будут ли поставки в магазины. Все взрослое население отлично помнит девяностые и знает по рассказам бабушек про войну в целом и про блокаду в частности...

Итак, мы активно переходим на дистанционное обучение. Учителя высылают задания, ученики должны их выполнять, родители контролировать процесс. На что бы мне хотелось обратить внимание. Ряд заданий можно выполнять как на бумаге, так и с помощью компьютера. Конечно, использование технических средств упрощает процесс обучения, нередко, использование технических средств экономит время. Но в случае с обучением детей не всегда нужно экономить время. Иногда, напротив, лучше потратить больше времени на выполнение...

Изначально мы планировали провести в самоизоляции всего неделю. И сегодня неделя истекает. Только вот изоляция затягивается. На месяц. Неделю назад вышло много статей разных авторов о том, чем заняться в самоизоляции. И это были хорошие тексты. Писали о том. Что можно заняться самообразованием, провести время с семьей, вместе обедать и ужинать, вечерами играть в настольные, печь пироги и лепить пельмени. Также много внимания было уделено самообразованию. Это были хорошие статьи и поэтому я не посчитала нужным писать об этом еще...

Режим самоизоляции обнажил интересный феномен. С одной стороны, были обозначены жесткие физические границы: мы находимся дома, не выходим на улицу без крайней нужды в виде похода в магазин или аптеку, в том же магазине не подходим близко к другим покупателям, т.е. держим социальную дистанцию. При этом, многие из нас столкнулись с новыми проблемами. Оказывается, современные технологии создают такую ситуацию, при которой границы практически полностью стираются. Переход на дистанционные формы работы это продемонстрировал в полной мере...

Итак, начинается сложный период дистанционного обучения. Во-первых, детям довольно сложно перестроиться на новый формат. А еще непросто объяснить детям, почему им теперь придется учиться дома. Как объяснить детям переход на дистанционное обучение? Просто расскажите ребенку всю правду. Про злобный вирус, про его опасность для людей, особенно пожилых. Про то, что дети часто являются переносчиками вируса. Расскажите и про то, что многие люди сейчас работают дома и т.д. Возможно, ребенок будет хныкать, говорить, что хочет в школу...

Последние годы ко мне приходит много клиентов, которые очень боятся заболеть онкологическими заболевания. Боятся настолько, что это мешает им нормально жить. Мои клиенты говорят, что последнее время вокруг все больше людей болеют раком и, конечно, кажется, что трудно избежать болезни. Я обычно начинаю спрашивать о том, откуда они узнали о том, что больных становится все больше и больше. Знаете, что отвечают буквально все клиенты? Их впечатление о засилье заболевания сложилось под влиянием новостной ленты социальных сетей...