Йога с Мари

Чакры, где они и что мы о них слышали? Надо сказать, что я прагматична от макушки до пяток и мне все это сначала казалось таким воздушным архаизмом, пережитком прошлого в наше-то технологичное время. Однако, было интересно разобраться в теме и я была приятно удивлена. В йоге, чакры-это энергетические центры, располагающиеся от основания позвоночника до макушки, где пересекаются большое количество энергетических каналов. Считается, что чакры поддерживают нашу жизнь сбалансированной и устойчивой, а знание о них может помочь обрести нам равновесие и согласие...

Сколько запястий, ахиловых и подколенных сухожилий выли напрасно от этой «собаки», останется за кадром, одной из базовых асан йоги? На своих классах я вижу, как ребята в погоне за формой в собаке мордой вниз стараются поскорее выпрямить колени и что есть сил поставить пяточки на пол, игнорируя здравый смысл и мои инструкции. Стоят, и кряхтят, и терпят и совсем не понимают, что я имею ввиду, когда предлагаю отдохнуть им в этом положении. Я раньше тоже так делала, мое левое запястье взбунтовалось в какой-то момент и я даже подумала тогда, что это не для меня...

Практически любую практику асан можно разложить на 4 основных составляющих это: В этой оси можно уместить практически любой стиль йоги, где-то акцент на динамике, где-то на статике, а где-то больше силовых элементов. Перечислила только то, с чем сама имела дело в личной практике. #Хатха-йога. Самый распространённый стиль. Отлично подходит для начинающих.  Хорошо сбалансирован в этой оси, однако, характер занятия напрямую зависит от личности инструктора, его предпочтений и даже настроения. Я, как тренер, сегодня, серьезно отличаюсь от той, что была год назад ( но об этом в другой раз)...

Я думала, что йога «сдастся» мне легко и просто. Это заблуждение длилось ровно до середины первого урока. Сегодня я поделюсь с вами тем, что мне хотелось знать перед началом занятий, чего я не знала: • Йога не о стойках на руках и голове, головокружительных скрутках и instagrammable позах.   Первое что нужно сделать это заново научиться дышать! Большинство асан требуют времени и внимания. Некоторые, конечно, приходят без особых усилий, а некоторые практикуешь снова и снова на начальном уровне и приходится приглушить своё эго ...

Йога зародилась с самого начала человечества, как только у него появились вопросы: •кто я? •как я появился здесь и зачем? •есть ли высший разум на этой планете? В Индии на этой почве сформировалась йогическая система, которая нашла выражение в 4 направлениях ФИЛОСОФИИ йоги. Сейчас йога получает большое распространение и с каждым годом мы узнаём о ее новых стилях. У новичка резонно возникает вопрос, как разобраться в этом многообразии? Попробую внести ясность: большинство стилей, представленных «на...