Андрей Игнатов

Женщины во все времена хотели выглядеть сногсшибательно, чтобы все мужчины не сводили с них своих восхищённых взглядов. На какие ухищрения только они не идут для того, чтобы этого добиться. Кто-то занимается спортом, другие посещают семинары по похудению, но большинство из них придерживаются различных диет. На сегодняшний день их существует огромное количество, которые не только помогают сбрасывать лишний вес, но и могут нанести вред здоровью женщины. Чтобы этого не произошло необходимо проконсультироваться...

5 самых полезных овощей Ни для кого не секрет, что потребляемые продукты создают базу для здоровья организма. Всю продукцию можно разделить достаточно определенно на: вредную, нейтральную (которая скорее призвана насыщать энергией - углеводами) и полезную. Именно полезные продукты доставляют в организм все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, полезные жиры...

Пейте много воды, и продлевайте свою жизнь. Вода – это жизнь. Она всегда рядом с человеком, без нее он просто не выживет. Недаром ее называют «живой», ведь она наполняет организм энергией, омолаживает и укрепляет тело. Без воды человек может продержаться всего лишь одну неделю. В последнее время много разговоров о том, что нужно как можно больше пить воды. 1.Вода необходима нашей коже, она питает и увлажняет ее. Избавляет от сухости и делает ее нежной и мягкой. 2.Когда в достаточном количестве употребляется вода, организм очищается, и соответственно выводятся вредные вещества и шлаки...

Наверное, каждый человек хоть раз говорил себе: «Вот с завтрашнего утра я точно начну бегать». Однако, мало на кого действует эта фраза, и на следующий день вчерашний потенциальный бегун остается лежать в своей кровати, предпочитая пробежке просмотр телевизора и чашечку ароматного кофе. Возможно, если бы этот человек знал, какую пользу таит в себе пробежка, он бы начал заниматься спортом, а не впустую тратить свое время за просмотром очередного сезона любимого сериала. Специально для таких людей...

Важность сбалансированного питания Ваш организм может быть полностью здоровым только лишь в том случае, если в ваше недельное меню будет входит как минимум сто двадцать разных продуктов питания. При этом крайне важно чтобы эти продукты питания содержали большое количество различного рода жиров, белков, углеводов, минералов, а также витаминов. Но, к очень большому сожалению, питание подавляющего большинства современных людей не является сбалансированным. Они привыкли довольствоваться парой бутербродов во время обеденного перерыва на работе...

Несколько лет назад люди считали, что употребление орехов в пищу вредно тем, кто сидят на диете из-за высокого содержания в них жиров. Они считали, что особую пользу несут диеты, основанные на большом количестве употребления углеводов. Но данное питание наоборот только нанесло урон большому количеству людей. На сегодняшний день этот миф развеяли учёные, которые во время исследований доказали, что наоборот небольшое количество орехов полезно во время похудения, а также здоровья. Однако не все они одинаково хороши для нас...

Фрукты - это самое любимое лакомство многих, начиная от маленьких детей и заканчивая людьми преклонного возраста. Заходя в любой магазин, мы сразу натыкаемся на полки, контейнеры, стеллажи с самыми заманчивыми предложениями этих плодов. Но что выбрать, чтобы получить не только вкус, но и пользу? Итак, фрукт номер 1 Яблоко. Как это не странно выглядит. Именно яблоко поможет укрепить иммунитет, почистит сосуды и сердце, снизит уровень холестерина и улучшит аппетит. В нем содержатся витамины А (на 50%...

Утренняя зарядка, способна окончательно пробудить организм и поднять жизненный тонус. После умывания, водных процедур и завтрака, организм должен начать правильно работать, но без работы мышечной системы это невозможно. И тут на помощь приходит утренняя зарядка. С чего начинается зарядка Конечно, зарядка начинается с правильных движений. Давайте подробно расскажем, какие 5 упражнений должны делать каждое утро: 1. Разминка. Основана на вращении туловища в разные стороны. Мышцы нужно разогреть. Затем спокойно наклоняйтесь до пола, касаясь пальцами рук...

Некоторые люди считают, что зарядка это напрасная трата времени, ведь для того чтобы взбодриться с утра, можно выпить кружку кофе. Однако трудно назвать полезным употребление данного напитка, когда в свою очередь, зарядка помогает избавиться от огромного количества недугов. После того, как человек на протяжении некоторого времени, каждый день выполняет зарядку, то он начинает чувствовать невероятный прилив сил и бодрость в течении всего дня. Ведь во время разминки, кровь внутри нашего тела начинается...

● Продлевает жизнь Не стоит думать, что чрезмерный или кратковременный сон полезен. Наоборот, он сокращает жизнь, так как способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы будете спать по 7-8 часов, то будете чувствовать себя в разы лучше. ● Помогает оставаться в форме Научно доказано, что сон и метаболизм управляются одним и тем же участком мозга...

Медитация – это не просто посиделки в странных позах и попытках правильного дыхания. Истинная, осознанная медитативная практика – это серьёзное упражнение, направленное на всестороннее оздоровление организма. Разумный подход к занятиям, серьёзное отношение к ним, упорное обучение правильному выполнению техники медитации могут одарить человека во всех смыслах уникальным набором подарков. В чем же польза от медитативных практик? Подарки медитации для физического здоровья В первую очередь мы легко верим тому, что можно на себе ощутить, потрогать, сравнить с прошлым опытом...

Хочу затронуть очень важную составляющую, о которой многие, забывают (а когда вспоминают, обычно бывает уже слишком поздно). Сегодня мы поговорим о здоровье и про очень модный сейчас биохакинг. Лично я плотно начал изучать тему здоровье после продолжительной депрессии, которая случилась на фоне провала запуска бизнеса. На этом фоне я начал думать, как же мне быть и что делать, если я хочу снова высыпаться по ночам и улыбаться? Я начал искать какую-то волшебную таблетку, однако понял, что такой таблетки нет...