Healthy

Многие из нас привыкли обходиться без завтрака, выпивая утром чашечку кофе или чая после пробуждения.  Каждый из нас не раз слышал, что завтрак является самым важным приемом пищи. Но подавляющее большинство людей продолжает обходиться без завтрака,  не подозревая, что это очень влияет на самочувствие и здоровье в целом. Мы выявили 10 причин, прочитав которые вы обязательно начнете завтракать по утрам. 1. Залог стройной фигуры По статистике метаболизм тех, кто завтракает по утрам, быстрее на 4-5 %...

Каждый из нас слышал совет "Нужно меньше есть, чтобы похудеть". Возможно, вы уже испытали на себе кратковременный эффект такой диеты. Мы решили разобраться, почему на самом деле меньшее количество пищи не помогает сбросить вес, а зачастую наоборот приводит к обратному эффекту. Итак, зачастую основная причина, почему вы не можете похудеть - вы стали меньше есть! Здесь важно понять следующее:  в условиях резкого сокращения калорий организм испытывает стресс и начинает создавать жировые запасы, чтобы в условиях голода у вас был источник питательных веществ...

Спорт и правильное питание сейчас в тренде. На полках магазинов появляется все больше здоровых продуктов, а производители пищевой продукции разворачивают масштабные рекламные кампании. В список здоровых продуктов мы зачастую относим йогурты. Но правда ли,  что они полезны для здоровья и способствуют похудению, помогают иммунитету и пищеварению? Горькая правда К сожалению, большинство йогуртов с трудом можно отнести к здоровому питанию. Выпивая бутылочку питьевого йогурта, вы съедаете 3-4 ложки сахара, потребляете порцию красителей,  консервантов и загустителей...

Слово "диета" обычно вызывает у нас не очень приятные ассоциации. Мы представляем себе невкусные листья салата, несоленую пищу, большое количество ограничений и безвкусных рецептов,  которыми пестрит сегодня интернет. На самом деле это распространенное заблуждение - диета не подразумевает строгих ограничений, это всего лишь отказ от сладкого, жареного, соленого, того, что пагубно влияет на наш организм.  Мы подготовили для вас несколько советов, как не ограничивать себя во вкусной пище и быть всегда в форме...

После полноценного приема пищи возникает непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое? Почему это не вторая порция салата, горячего, а именно десерт? Как перестать переедать и не дополнять полноценные приемы пищи шоколадом, пирожным или парой кусочков тортика? Давайте разбираться. Несбалансированный рацион Полноценное сбалансированное питание - отличный способ справиться с сахарной зависимостью. Возможно, Вам не хватает жиров, белков или клетчатки в рационе. Поэтому после сытного и вкусного обеда возникает желание восполнить недостающие калории дополнительной порцией десерта...