Утренняя зарядка для женщин за 50 от фитнес тренера
Сегодня, я вам расскажу как сделать эффективную зарядку в домашних условиях.
Итак, начнем.
Сперва перед тренировкой надо выпить стакан воды.
Первое упражнение - это приседания. Делаем это упражнение 3 раза по 15 приседаний с перерывом на подход в 3 минуты...