Ольга Пантелеева

Отовсюду: «До Нового года осталось 14 дней — стань лучшей версией себя!» Я: «Лучшая версия меня — это та, которая спокойно плюхается вечером на диван, а не стрессует между работой и магазинами». Этот адвент для тех, кто любит искорки в новогодних огоньках, а не искры из глаз...

Вчера я честно предупредила: «Завтра будет поздно». Сегодня — вот оно, «поздно» и наступило 🙂 Вход в «Точку опоры» закрыт, движ уже идёт внутри. И что там люди находят у себя, когда начинают разбирать свои «камни»? ➡️страх критики — «если скажут, что не так, я этого не выдержу»; ➡️страх скандала — «лучше промолчу, лишь бы не орали»; ➡️синдром самозванца — «вот-вот поймут, что я ничего не стою»; ➡️страх бедности — «чуть расслаблюсь — всё рухнет»; ➡️страх чужого мнения — «главное, чтобы не подумали плохое, а я потерплю». Многие люди по факту живут в постоянном напряжении и самоедстве. Оно бывает настолько постоянным, что перестаёт замечаться человеком...

Внимание! Последний шанс попасть в «Точку опоры» бесплатно! Завтра будет поздно! ⏰ Сегодня ты можешь бесплатно пройти то, что обычно продаётся минимум за 10 000 рублей. Это не шутки, это 5 дней практической работы, которые дадут тебе: — реальную внутреннюю опору, — понимание, почему ты тревожишься, пугаешься, сомневаешься и как с этим работать. — шанс узнать свой Архетип Помощника — тот самый внутренний союзник, на которого можно опереться в любой ситуации. А теперь представь, что ты получаешь это за 0 рублей. Как тебе такой шанс? 😈 Кому это нужно? Всем! Но особенно: — Если ощущаешь хроническую неуверенность...

ОСТОРОЖНО❗️ СПОЙЛЕР❗️ 😈 Есть вещи, которые лучше знать до того, как в них вписаться. «Точка опоры» — как раз из этих. Что тебя там ждёт по факту: — увидишь, где именно себя тормозишь — не потому что «невозможно», а потому что в голове стоит старое «нельзя»; — начнёшь отличать реальные риски от привычного «а вдруг меня осудят»; — поймёшь, какие чужие голоса до сих пор принимаешь за свои мысли; — соберёшь внутри фигуру, которая за тебя — свой Архетип помощника. После этого по-другому принимаются решения Отдельный кайф — читальня. Это не «мне кажется», а нормальная психология человеческим языком...

Что такое «Точка опоры»? Это 5 дней в отдельном канале, где твоя голова перестаёт болеть от каждого «что скажут» и «я опять не дотянула». Бесплатно. Сейчас бесплатно. Что будет внутри Короткие рекомендации — чтобы понимать, что вообще происходит с твоей самооценкой, тревогой и ощущением «я какая-то не такая». Простые задания — 5–15 минут в день, где ты разбираешь свои «камни в чемодане»: страхи, чужие голоса, автоматические «я не справлюсь». Читальня — маленькие тексты с опорой на психологию и исследования, чтобы стало ясно: ты не сломалась, у этого всего есть логика. Финалом будет тест «Архетип...

Алина долго жила под одним главным глаголом — «надо». Надо дописать отчёт. Надо выйти на созвон, даже если температура. Надо не злить начальника, не тревожить маму, не разочаровывать учительницу ребёнка. Внутри — ноль места под «хочу». Слово вроде знакомое, но как будто иностранное. Тот самый вечер: 23:47, табличка на экране, глаза режет, спина ноет. Мысль одна: «Надо доделать». Рука держится за мышку, как за поручень в метро. Тело тихо подвывает: «Отпусти уже». Мысль шипит: «Ещё чуть-чуть, потом отдохнёшь». И тут вместо привычного «надо» где-то глубоко мелькнуло другое: «Я устала. Мне плохо...

Часто в декабре бывает: год заканчивается, а вместо «ура, скоро новый год» внутри: — не заработала, как хотела, — не сделала, что планировала, — не похудела, не запустила, не вышла замуж, не… (вставить своё «не»). Клиенты говорят фразу года: «В этом году что-то желания загадывать не хочу. Устал(а)». При этом реальность: — на работе — отчётность и «доделать всё к концу года»; — дома — «кому что подарить», «как всех поздравить»; — в голове — «влезть бы в новогоднее платье и не выглядеть уставшей тёткой на фото». И фоном одна и та же мысль: «Я не соответствую. Я не успеваю. Я какая-то не такая»...

Что такое «Точка опоры»? Это 5 дней, чтобы мозг перестал жить в режиме вечной (привычной) мобилизации, а тело хотя бы чуть-чуть отпустило. Бесплатно. Смотри, тут не про «катастрофа, всё рухнет». Тут про обычные будни взрослого человека. Это очень простые ежедневные рекомендации: заметить одну мысль, одну привычку, одно «я боюсь, что…» — и чуть-чуть привести себя в чувство. 5–15 минут, не больше. Это комбинация: диагностика + лёгкий релакс. Не только думать, но и получать маленькие, но живые ощущения: «фух, а можно и правда легче относиться»...

Есть забавный феномен Вроде «официально» кризис может случиться, здоровье может подвести, отношения могут треснуть. А человек живёт так, как будто это уже произошло. Посмотри, не про тебя ли вот это: 💵 Деньги ещё есть, но ты уже экономишь так, будто живёшь в минус, и себе — по остаточному принципу. 👌С ребёнком пока всё ок, но внутри ты уже морально на ЕГЭ, на приёме у психиатра и у завуча одновременно. 😍 В отношениях формально нормально, но ты при каждом молчании партнёра проигрываешь сценарий расставания. 💪 Со здоровьем более-менее, но любой чих — это маленький приём у онколога в твоей голове...

Не поместилось в кружок. Делайте те диагностические шаги, которые в постах выше. Поверьте, шаг за шагом вы увидите результат. Он вам понравится. Ваши сердечки скажут мне, что вы читаете ❤️

Почему «думай позитивно» не работает, если чемодан полон камней страха Есть «хороший способ» довести себя до нервного тика: бояться за деньги, здоровье, детей, старость — и сверху на это наклеивать аффирмации: 🧘🏼‍♀️«Я всё контролирую», 🧘🏼‍♀️«Вселенная мне поможет», 🧘🏼‍♀️«Надо просто не думать о плохом». Спойлер: мозг не тупой. Он прекрасно помнит: 🎯задержанные выплаты, 🎯неприятные диагнозы, 🎯реальные конфликты, 🎯опыт «меня реально лишали очень важного». Например, когда ваш партнер по бизнесу вышел из бизнеса и вы остались без денег, с долгами или обязательствами за двоих...

В комментариях начали самодиагностику. Здорово! Присоединяйтесь, делайте. Это ВАМ поможет.