Psysimple.ru

Почему я не могу взять себя в руки и перестать бояться? Почему я боюсь паническую атаку, если знаю, что она не опасна? Почему усилием воли не могу остановить паническую атаку? Эти вопросы задает себе каждый человек, страдающий паническими атаками. Первый приступ может возникнуть вроде бы на пустом месте. Но стоит понимать, что ничего просто так не бывает. У всего есть своя причина, даже если она сразу не видна. Представим, что стрессы, и большие, и маленькие, накапливаются в Вас по капельке. Пустой стакан может наполняться месяцами и годами...

Тирания позитива Явление навязанного позитивного мышления начинает критиковаться. Свен Бринкман, Барбара Хелд, Брюс Левин показали, что замена страданий на позитивные эмоции ни к чему хорошему не приводят. Датский психолог Свен Бринкман считает, что тирания позитива привела к эпидемии депрессии. «Думай позитивно», «стань лучшей версией себя», «твоя проблема-это вызов, который сделает тебя сильнее». Такие фразы подразумевают, что любая жизненная ситуация должна восприниматься, как позитивная. У нас отнимают право страдать, думать, что все плохо, жаловаться и просто плакать...

1. Непринятие своей новой роли 2. Неоправданные ожидания о будущем материнстве 3. Нет чувства любви и привязанности к ребенку 4. Осуждение себя (самобичевание) за «негативные» эмоции и чувства к ребенку 5. Замалчивание своих проблем (не говорим о сложностях мужу, маме) 6. Не чувствуем любви и поддержки со стороны мужа 7. Берем на себя слишком много обязанностей 8. Избегание конфликтов с мужем 9. Желание быть идеальной мамой 10. Сравнение себя с другими 1. Непринятие своей новой роли Как бы беременная девушка не настраивалась на роль будущей мамы, все равно ее ждет разочарование...

Какие фразы в лучшем случае не подействуют, а в худшем — только навредят тревожному человеку? Важно понимать, что тут мы говорим про людей,  которые страдают именно тревожным расстройством. 1. «Расслабься, просто успокойся!» Человек с тревожным расстройством физически не может расслабиться. Даже «обычным» людям достаточно сложно перестроиться и успокоиться. Тревожный человек постоянно чувствует мышечное и эмоциональное напряжение. Данная фраза еще больше заставляет его переживать из-за того, что он не может расслабиться...

Когнитивно-поведенческая терапия используется для того, что изменить жизнь людей к лучшему, путем изменения привычных способов мышления и моделей поведения. Разрушительные стереотипы и цепочки ассоциаций, навязанные обществом, родителями или «совестью» часто мешают вести нормальный образ жизни и приспосабливаться к переменам. Подобные линейки интерпретации жизненных событий дают лишь иллюзию свободы выбора, поскольку выйти за установленные рамки человек самостоятельно практически не способен. В...

ТОП 8 мифов об антидепрессантах (АД) Что такое антидепрессанты? Антидепрессанты (АД) – это лекарственные препараты, которые влияют на уровень нейромедиаторов в головном мозге (серотонина, норадреналина и дофамина). Дисбаланс этих нейромедиаторов наблюдается при шизофрении, психозе, астении, депрессии и тревоге. Поэтому, АД назначаются при данных заболеваниях, чтобы восстановить данный уровень нейромедиаторов. Сами АД не воздействуют на причину заболевания. Представьте, что у Вас болит голова. Вы выпиваете таблетку аспирина...