Психолог Мария Юрьева

Для детей очень важны родительские отношения. Ссоры, конфликты, нападки друг на друга чреваты тем, что оставляют в детях раны. Детям нужна безопасность и любовь. Любовь нужна не за оценки или хорошее поведение. А просто так, без условий, искренняя, от сердца. Но кто даст ее, если родители сами воспитаны без любви и привыкли ее заслуживать? Если между родителями нет любви, доброты и уважения, то, сколько это не изображай для детей , не сработает. Дети чувствуют все, как есть. Многие клиенты психологов имеют в анамнезе деструктивную семью. Там могли быть и употребление веществ, и драки, много ссор, криков. Много ссор и повышенный тон часто не рассматривается как что-то ужасное. Некоторым и вовсе кажется, что это норма, у всех так. В итоге ребенок перенапряжен. Он все время боится того, что "опять начнется". Это напряжение заберет огромную часть сил, а еще бонусом после, уже взрослым, человек может быть необоснованно тревожным. Кроме тревоги я встречаю у таких клиентов как будто бы замирание. Страшно сделать что-то, поменять ситуацию, решиться на новое. Часто встречается ощущение несостоятельности, причем не зависимо от того, что реально происходит в жизни. Жизнь как будто идет от кризиса до кризиса, так же, как и в детстве, от одной ссоры родителей к другой. Построить адекватные отношения таким тревожным тоже сложно. Будет либо слишком близко, либо слишком отстраненно. Вообще, по способу выстраивания отношений можно многое понять о себе, если анализировать. Но для этого стоит как будто выйти из них и посмотреть издалека. Вопросы, которые могут помочь проанализировать самостоятельно: - какое чувство я испытываю, когда вспоминаю свое детство рядом с родителями? - похоже ли это чувство, состояние, на то, что я иногда чувствую в своей жизни сейчас? - какие события вспоминаются, если погрузиться в это чувство? - насколько сильно мой опыт оказывает влияние на мою жизнь сегодня? Есть мнение, что не стоит оглядываться и смотреть назад, в детство. Но именно там корни всех наших чувств, отношения к себе. Если не обнаружить то, из чего строятся наши чувства и способы жить сегодня, невозможно будет ничего изменить. Исследуйте, находите, меняйте на то, что вам полезнее сегодня. Ваша Мария Ю.

ВЫНУЖДЕНЫ ОБЩАТЬСЯ? Иногда бывает, что мы вынуждены проводить с кем-то время, например, работая вместе, но этот человек нам неприятен, он говорит не так, не то, мы не понимаем друг друга. ⠀ Или это может быть ваш родственник, который каждый раз при общении провоцирует внутри вас негативные эмоции. ⠀ ⠀ Кажется, что это тупик. Увольняться с любимой работы не хочу, а родственника исключить и подавно сложно. ⠀ ⠀ Что делать, чтобы мгновенно перенастроить себя и легче отнестись к происходящему? ⠀ ⠀ Начну с самого сложного. ⠀ Принять этого человека как есть. Банально. Но это именно та вершина, к которой мы должны стремиться, чтобы нас вообще не цепляло чужое. Это, знаете, как нос. У всех ведь разные носы. Вы смотрите на чужой нос и думаете, например: ух, какой длинный! И идете дальше. Потому что это не ваш нос, а его. ⠀ Тоже самое и принимая другого, например, думаете: ух, какой он бестолковый/хам/псих. И идете дальше. ⠀ ⠀ Следующий лайфхак точно поможет в отношениях со сложными родственниками, когда кажется, что невыносимо: ⠀ Вы внутри себя оценили сложность человека и понимаете, что он вот такой. Но принять не получается, слишком болезненный этот контакт. Например, мама переворачивает факты, говорит то, чего не было, обвиняет. Вам обидно и больно. Попробуйте смотреть на нее, как на человека, который не совсем понимает, что происходит. Как на ребенка. Ведь нет смысла обижаться на ребенка! И вдруг вы начинаете мимо ушей пропускать ее обвинения. Они уже не имеют к вам отношения. ⠀ ⠀ Обратить в шутку.⠀ Этот лайфхак имеет разные вариации. Например, если ваш начальник постоянно повышает голос и это его манера общения , а вы, когда на вас кричат, превращаетесь в мышь и не можете даже слова сказать в свою защиту, попробуйте представить его... Голым. Дада. Голым. Не стесняйтесь. Поверьте, это снизит накал вашего ужаса и вы сможете донести до него любую свою идею. ⠀ ⠀ Это все экстренные, конечно, меры. Долго на этом держаьься тоже сложно, но ситуативно - вполне. ⠀ ⠀ Поделитесь своими лайфхаками на тему сложного общения, пишите в комментариях⤵️⤵️⤵️⠀ ⠀

ПРОЩЕНИЕ. МЕСТЬ. Часть 2. Противоположностью прощению являются месть, возмездие. Многие люди признаются, что не могут успокоиться, раз «обидчик» не наказан. Объясняется это борьбой за справедливость. Знакомо? Справедливость эта часто лежит не в рамках реальных законов, конечно, а исключительно в границах внутреннего мира обиженного. Да еще часто и приукрашенное или вымышленное. В погоне за справедливостью и желанием отомстить, люди часто сами совершают что-то не менее несправедливое. Месть призвана восстановить справедливость и принести, по идее, добро. Но по факту только умножает зло. А еще, к тому же, прощение часто считается слабостью. И поэтому в социуме месть выигрывает у прощения со счетом 1:0). Месть, действительно, успокаивает. Но это временное решение, анестезия. Кто-то мне говорил: «я отомщу и тогда только искренне прощу». Это не относится к прощению, это другая совсем история. И я не настаиваю, что прощать означает забыть или стереть, вовсе нет. В моем понимании простить=не держать в себе лишних эмоций(обиды и злости, например). Сначала - искренне, от всей души, прощайте, а потом разберетесь с остальным. Может, потребность в мести и совсем отпадет, как знать..) Вам знакомо чувство мести? Как вы считаете, может ли она совмещаться с местью?

ПРОЩЕНИЕ (часть 1) Тема прощения, как и тема обиды, очень частая в нашей жизни. Не знаю, стоит ли вообще доказывать необходимость прощения. Многие из нас хорошо знают, как прекрасно становится жизнь после того, как ты прощаешь другого или себя. Конечно, прибавится радости и уйдет тот самый «камень с души». Отличное определение я обнаружила: «Прощение – это восстановление простоты в отношениях.» Восстановление простоты! Гениально же. Еще интересное: Происхождение слова Прощение в разных языках идет от понятия «освободить». Простить- значит отпустить на волю, предоставить свободу. Извинить- избавить от вины. Прощение- это акт доброй воли и дара. И красота этого дарения в том, чтобы простить тогда, когда, как кажется нам, не заслужил этого человек. В этом же и самая большая сложность, конечно. И очень важная штука в том, что прощая, мы освобождаем и другого, и себя. И то, что мы освобождаем себя- самое, на мой взгляд, важное. Иногда я слышу: «нет, не прощу его никогда». Ок. Можно и так. Копить, носить все это внутри. У всего, на минуточку, есть своя функция и ценность, даже у хронических негативных чувств. А готовность прощать выходит из нашей личной философии и осознанности. И на эту подготовку может уйти полжизни. Если вам некуда особо торопиться, то можно не прощать и накапливать эту массу внутри. Пока не придет время прощения и освобождения. Напишу про прощение дальше, а вы расскажите, прощаете ли вы? Сложно или легко вам это? Как вы считаете, это вообще важно?