Лучшие упражнения для набора мышечной массы
Привет, меня зовут Владислав и сегодня я расскажу как без походов в спортзал нарастить мышечную ткань. В этом нам поможет штанга и
2 гантели. Прошу заметить, что все упражнения были проверены временем и я могу точно заявить, что результат вы получите быстрее чем думаете. Перед тем как мы приступим, я вас очень прошу не забудьте оценить мой труд в виде лайка, подписки. Отжимание от пола. В первую очередь мы конечно же начнем с отжиманием от пола, необходимо делать 3 подхода со временем число подходов можно увеличить, примерно через 2 недели...