Анна Худеющая

День 3 . Рано радоваться . Такое снижение веса не говорит о том , что уже начала худеть . Это всего лишь потеря лишней жидкости .Вот в следующее взвешивание посмотрим. Я для себя определила , что взвешиваться буду раз в три дня. Чаще нет смысла , а реже мне терпение не даёт. Сегодняшнее меню: 1. Кефир 180 гр. - 67 ккал. + чернослив 10гр. - 28 ккал. 2. Чай + кусочек шарлотки 150 гр - 270 ккал. Шарлотка без молочных продуктов...

День 2 . Скептики любят повторять, что приверженцы этого метода способны в рамках него оправдать даже питание фаст-фудом! Вывод тут один: если что-то вписывается в нужную для вас калорийность, то это еще не значит, что стоит этим питаться. Согласитесь, есть большая разница между включением отдельных любимых продуктов в рацион время от времени, и глобальными перекосами в питании в сторону фаст-фуда. Так что основой питания должно стать здоровое сбалансированное меню , и лишь изредка допускать тортики , мороженное или что то другое , что вы очень любите...

День 1 .Почему я выбрала именно этот способ ?Ответ : просто это вполне наглядный и простой метод , да к тому же мной проверенный. Я год считала и контролировала количество калорий съеденных мною за день. И вес снижался ,постепенно снижая калорийность .Именно постепенно снижать потребление , что бы не подвергать организм стрессу . И что же нужно для этого метода ? Для расчёта калорий в питании вам понадобятся два самых главных инструмента. Первый – кухонные весы, позволяющие точно определить количество потребляемых продуктов...

То что я увидела сегодня на весах меня повергло в шок . Я чувствовала что поправилась , но не до такой же степени .... Борьбу с лишнем весом я веду уже 20 лет , то есть с 17 лет. До замужества я прекрасно справлялась и была в форме , это 74 кг . Конечно тогда я себя считало невероятно толстой . Спорт и диеты держали меня в этих рамках. Ну а потом как у многих , замужество , рождение первого ребенка и цифры на весах не переставая росли , я пыталась что то сделать .Да куда там , вторые роды , и ещё 10 кг сверху...