Жанна

Всем привет! Сегодня пишу про продукты, которые зажгут ваш мозг и вас, по мнению Дейва Эспри, автора книги "Биохакинг мозга", и ученых, которые это все исследовали🔥💪💡 Это продукты, содержащие ПОЛИФЕНОЛЫ. Лидеры по их содержанию: ⠀ ⏩ КОФЕ. Но не абы какой, а ОРГАНИЧЕСКИЙ. Именно такой кофе производит компания Bulletproof, которая принадлежит автору книги, Дейву Эспри😉. На ebay продается за 1300 рэ, 340 гр😇 Обычный кофе может содержать токсины, плесень. Такова технология производства кофе, увы...

Сегодня я открыла лыжный сезон🎿❤ Единственное, за что люблю зиму, это за лыжи❤ Если вы еще не встали на лыжи - самое время! Потрясающий заряд бодрости вам будет обеспечен👌👍 А еще вы получите вот какие...

Хочешь развивать свой мозг - тренируйся👍✌ На фото скан мозг в покое и после 20 минутной прогулки. Ну и как вам! 👏 🚩Физические упражнения помогают развивать #память и #мышление. Упражнения уменьшают воспаление и стимулируют высвобождение химических веществ в мозге, которые влияют на здоровье клеток головного мозга, на рост в нем новых кровеносных сосудов, на размножение и выживаемость новых клеток головного мозга...

"Когда вам станет грустно, вспомните, что в вашем организме МИЛЛИАРДЫ клеток и все они заботятся только об одном, о ВАС" Знаете, я никогда раньше глубоко не задумывалась, что такое этот наш человеческий организм. Ну конечно помню немного и биологию и анатомию, но все это поверхностно. Благо есть интернет и книги, где можно много чего изучить. Сейчас, эта тема меня захватила и я не перестаю удивляться и восхищаться тем, что такое живой организм! Миллиарды клеток и у каждой своя функция, своя жизнь, свой цикл, свои процессы! Мы все - эдакие ходячие дома для этих микроскопических молекул...

Замечали ли вы, что после некоторых продуктов вы становитесь вялым, на вас нападает сонливость и лень? Я Да! Мой организм очень четко реагирует на неподходящие для меня продукты. Поэтому я очень тщательно выбираю еду и конечно очень часто ошибаюсь...

«Ешьте пищу, не слишком много, преимущественно растения». 🍏🍀🍍🍐 Так называется одна из лекций Стенфордского университета (звучит, да?😍), на Coursera.org , где я сейчас обучаюсь онлайн. Вводный курс о еде и здоровье. Нужно немного подучиться в плане ЗОЖа😇 Так вот, такой подход, мне очень близок. Уже 4 года я не ем мясо и яйца. Рыбу начала недавно. Пришлось, к сожалению, выйти на время из отряда травоядных🍀🍍🍐🍏 Очень надеюсь, что я еще пополню эти ряды в будущем🙏 Моя цель - вегетарианство...