Pink Dumbbells

Чушь и ересь, которую клиенты и тренеры фитнес-клубов исправно передают из уст в уста, порой не знает границ. Хорошие физиологи и врачи, да и просто те, кому случалось читать учебники по анатомии и физиологии дальше первой главы, в этих случаях от ужаса седеют и дергаютт глазом. А вот те, кто основ медицины далек, принимают все на веру и продолжают нести в массы. Остановитесь! Ниже очень живучие мифы и логичные и научные объяснения, почему же верить в такое не нужно. Многие пребывают в уверенности, что достаточно начать хоть как-то нагружать спину в тренировках и сутулость и сколиоз быстро скажут «до свидания»...

Если вы достаточно давно занимаетесь в зале, то наверняка слышали очень живучий миф о том, что если вы хотите рельеф (выраженный пресс или другие явно очерченные мышцы), то нужно делать кардио/делать много повторений/не снижать пульс/потеть. Варианты и методы будут отличаться в зависимости от зала. Суть в том, что есть те, кто уверен, что мышцы можно сделать прорисованными, не увеличивая их в объёме. И все это возможно за счёт специальных упражнений/нагрузки. Но физиология говорит по этому поводу уверенное "нет". Ни один из этих методов рельефа не добавит. А вот почему: То, насколько четко контурируются...

К сожалению, в большинстве спортклубов квалификация тренеров оставляет желать лучшего. В странах СНГ устроиться в клуб можно вообще без образования, стандартизированных программ обучения нет, работу тренера редко приценльно кто-то контролирует. Если ты хорошо "продаешься", ты будешь в топе, при деньгах и считать себя офигенным, несмотря на то, что люди от тебя уходят куда более поломанными чем пришли. Как же распознать, знающий ли хоть сколько тренер перед тобой или откровенный "вредитель". Вот "маркеры", которые помогут распознать непрофессионального тренера. Касается это, конечно, по большей мере, тренеров тренажёрного зала...