Дневник

Завтрак 9:00 Обед 14:40 Ужин 18:00 2 Ужин 22:30

Подьем как обычно 7:30 На завтрак сегодня овсяная каша на молоке, 50 грамм, без меда/ сахара и добавок. кружка зеленого чая и витамины, у меня тут витамин D и BCAA На обед 70 грамм гречки в вареном виде, 60 грамм свинины с овощами, тушеной в томатах и немного укропа + кружка горячего чая...

Итак, я начинаю вести свой мини дневник питания. Здесь не будет рецептов и подсчетов калорий, зато будет время и фото еды, которую я ем. Дневник создаю для отслеживания процесса питания и просто на память. Итак, начнем! :) После новогодних праздников весь мой режим сна сбился и теперь придется его восстанавливать. Поэтому сегодня я проснулась а 7:30. День 1. На завтрак сегодня нежнейшие панкейки и немного мёда. 1 банан. Думаю тут обойдемся без фото) К сожалению, идея завести этот дневник пришла только в 15 часов дня, поэтому фото обеда приложить не получается...