Наталия об алиментах

Еще один рецепт быстрого обеда или ужина. Время. которое вы потратите на приготовление, не превысит 20 минут. Это избавляет Вас от необходимости стоять над плитой, освободит время для себя и семьи. Доступные ингредиенты не ударят по кошельку. Вам понадобятся: · Рис. Берите тот сорт, который любите больше всего. Подойдет и длиннозерный (блюдо будет более рассыпчатым), и круглый (будет не так красиво, но обеспечит более насыщенный вкус), и коричневый (для тех, кто предпочитает пп-блюда), и жасмин (придаст дополнительный аромат), и смесь нескольких видов (придаст блюду особую красоту)...

Минтай – один из самых доступных и при этом наиболее полезных видов рыбы как для взрослых, так и для малышей. Несмотря на небольшую стоимость, питательная ценность не уступает более дорогим сортам, благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов, а также полезных ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот) омега-3 и 6, которые оптимизируют обменные процессы и снижают количество "плохого" холестерина. Также бюджетный минтай превосходит многие сорта рыб по количеству содержащегося в мясе йода, селена и высококачественного белка...