Похудеть после родов!

Секрет этой диеты: Это ужас!!!!! Калорийность диеты Елены Малышевой: Если отвечать на вопрос кратко, то скажу - правда! За 10 дней такой диеты ты точно можешь похудеть на 5 кг. А если твой вес больше 120 кг, то можешь и все 10 скинуть...

За сколько можно скинуть 10 кг без стресса для организма? Смотри, математика похудения очень простая: Чтобы лишиться 1 кг жира нужно создать дефицит в 7000 калорий. Дефицит между тем, что ты потребила за сутки и потратила. Если придерживаться дефицита 500 калорий в сутки, то ты будешь терять 2 кг в месяц: 7000/500=14 = 1 кг в 2 недели = 2 кг в месяц. Это нормальная скорость похудения, чтобы кожа твоя не обвисла и не началось вот это всё мракобесие под названием "слишком быстрое похудение". То есть 10 кг уйдут за 5 месяцев...

Как привести себя в более менее форму, особо не напрягаясь и не выходя из дома? Я имею в виду, не надо с понедельника вставать в 6 утра и в свои 30+ с неразмятыми суставами, густой кровью и прочими прелестями пытаться устроить себе адскую пробежку. В первые же 2 секунды твой пульс зашкалит и тебе захочется лечь прямо на дорожку, по которой ты бежишь, и умереть. Или больше никогда не выползать из дома и напрягаться))). Перед тем, как войти в фитнес, однозначно необходимо встроить питание! Питание,...

Привет! Сразу говорю Вопрос неверный. Верный вопрос такой: как составить рацион, чтобы есть чипсы и сладости, когда мне это нужно, и при этом спокойно худеть? Как только начнешь задавать вопросы верно, твое тело придет в норму. Пара слов о чипсах и сладостях: Ты же не просто так хочешь иногда пожевать чипсов или какую-нибудь сластюшку. Ты же делаешь это, чтобы получить удовольствие, эндорфин. И Рациональное Питание - это единственное на сегодня питание которое позволяет съедать “запрещенные” продукты...