Яна Сабирова

Как улучшить самочувствие, и нужно ли пить таблетки? Как выглядеть всегда и везде идеально? Как сделать плоский живот и круглые ягодицы? Куда деть надоедливый жир и целлюлит? В этой статье вы найдете все ответы. Начинаем! 1) Питание. Не опять, а снова. Питание-это строительный материал для нашего организма. «Мы то, что мы едим». Это действительно так. Примите и полюбите своё тело и относитесь к нему с заботой, ведь с ним нам жить всю жизнь. Представляйте себя королевством из качественного строительного...

Есть категория взрослых и детей, которые крайне боятся погружаться в воду. Даже если это собственная ванна. Такое состояние называется водобоязнью или аквафобией. Нередко такие люди жалуются, что один взгляд на воду и в голове всплывают жуткие чудище, трупы, огромные пасти. В чем же причина этих страхов? Основная причина тянется из детства, когда ребенок сильно захлебывался, либо тонул. Та боль в носоглотке, и тот полученный страх отпечатываются внутри, и на долгое время остается с человеком рядом...

В своей тренерской деятельности я встречала множество людей со страхом воды и минимальными навыками плавания. Я распишу пошагово упражнения, которые подведут вас уже к основному желаемому стилю. Итак, обязательно выберете место мелководья, если это река или море, либо бассейн. Найдите место не более 60 см в глубину для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. 1 упражнение: Делаем вдох и плавно опускаем руки с головой на дно с задержкой дыхания. Шея расслаблена, повторяем 5-10 раз. 2 упражнение:...