Realdealwoman

Уже месяц я питаюсь без ограничений и отслеживаю вес, к тому же у меня всё хорошо с фитнес залом, я хожу три раза в неделю к тренеру. С таким весом могу себе позволить побольше веса и это огромный плюс для меня. Мне захотелось узнать что у меня твориться с питанием и взвешивания, во первых, это даст понимание картины твоей проблемы и у тебя будут данные по которым можно увидеть картину более детально. Тенденция веса за месяц Вес у меня иногда двигался +-2 кг. Несколько раз в этом месяце я скидывала 3 кг от самого большого веса😁 Реальная это цифра не знаю...

В следующем году я знаю чего я хочу, а готовиться к этому я люблю заранее. 11 ноября мой вес показал крайне высокий для меня вес - 69,6 кг. Неделю я отслеживала еду по кбжу, сейчас я ушла от этого. Решила пойти по-новому для меня пути, которому очень хочу научиться для будущего. Считать калории я умею, питаться по меню тоже, придерживаться определённых ограничений в течение дня могу. К сожалению, это не помогло мне научиться меньше есть, как только я не отслеживаю, то сразу начинаю набирать вес...

*(Привет)* По личному опыту могу сказать, что сравнения себя с другими или сравнения с себя с прошлой собой даёт очень слабую реакцию в качестве мотивации, с другой стороны это сравнение никак не относится к тому, что происходит сейчас. Недавно просматривала свои старые фотки, где была худая, я , конечно, начала немного злиться на себя и что ничему тогда не научилась, что всё наела обратно и стала худшей версией опять. В начале это стимульнуло и я сказала себе:"Ты всё знаешь и всё можешь. Соберись, надо двигаться дальше...

*(Привет)* Очень легко придерживаться диеты, когда ты постоянно дома и можешь приготовить на неделю то, что нужно тебя для полноценного питания, сложнее это придерживаться, когда ты не дома и в постоянных разъездах и ты можешь контролировать что-то, но не всё. Я уже две недели не была дома, сначала мы были в разъездах, сейчас в деревне. Если бы я села на обычную диету сразу с разными ограничениями, то сошла бы с ума и есть почти ничего не смогла, либо были бы постоянные поиски "нормального места" или вечные проговаривания бабушке, что не могу я это есть или пить...

*(привет)* Мой набор веса произошёл от простых вещей: в выходные вечером я немного выпивала и кушала вкусняшки, потом неограниченное питание в течение недели. Совсем не чувствовала сколько ем, ведь чем больше растягиваешь желудок, тем больше голодной ты себя ощущаешь потом. Перед тем как я решилась что-то предпринять, мне нужно было сходить к психологу, чтобы убрать лишний стресс, потом убрать алкоголь для стабилизации аппетита. Несколько недель я думала над тем как должна выглядит моя обычная жизнь и на что мне сделать упор...