Darina _Saga

Качаем попу правильно! Как я и обещала, пишу заветный пост, про то, как правильно качать наши ягодицы в кроссовере. Аналогично, можно выполнять данное упражнение без отягощений в домашних условиях, с простыми утяжелителями или с резинками ( сниму все виды данного упражнения). Для выполнения упражнения в кроссовере вам понадобиться манжета, я бы рекомендовала манжету со штрипкой (лямка для пятки). 1 вариант мах прямой ногой. Исходное положение ноги чуть меньше ширины плеч, спина прямая, наклоняемся вперёд, держимся за тренажёр, тту ногу, которой вы будете делать мах ногой ,нужно немного повернуть, носок не смотрит четко вниз, поверните ногу примерно на 35 градусов. И выполняем мах, следим, чтобы на протяжении всего выполнения упражнения спина была прямая, и не включалась в работу. 2 вариант выполнения. Исходное положение как и в первом варианте. Выполнение: поднимаем ногу согнутую немного вперёд, далее идёт движение пятка проходит около колена и затем колено у колена и выносим пятку назад и вверх, выпрямляя ногу. Всем удачного кача! Aloha 👋

🍬 Маршмелоу 🍬 Заливаем желатин водой, оставляем на 15 мин. желатин импульсами растворяем в микроволновке( у меня заняло 30 сек) Сахар заливаем водой и ставим на плиту, до образования сиропа. Взбиваем миксером желатин, и тонкой струйкой вливаем сироп, продолжая взбивать. Взбиваем до упругой массы. В форму кладём пакет или пищевую пленку смазываем обильно подсолнечными маслом , выливаем туда наш будущий маршмелоу, накрываем в контакт и отправляем в холодильник на 2 часа. Готовый маршмелоу нарезаем и обваливаем в кукурузном крахмале. #приятногоаппетита #рецептмаршмеллоу #маршмелоу #рецепт #вкусняшки #домашниевкусняшки #вкусняшки #вкусно #сладости #домашниесладости