Darina _Saga

Качаем попу правильно! Как я и обещала, пишу заветный пост, про то, как правильно качать наши ягодицы в кроссовере. Аналогично, можно выполнять данное упражнение без отягощений в домашних условиях, с простыми утяжелителями или с резинками ( сниму все виды данного упражнения). Для выполнения упражнения в кроссовере вам понадобиться манжета, я бы рекомендовала манжету со штрипкой (лямка для пятки). 1 вариант мах прямой ногой. Исходное положение ноги чуть меньше ширины плеч, спина прямая, наклоняемся вперёд, держимся за тренажёр, тту ногу, которой вы будете делать мах ногой ,нужно немного повернуть, носок не смотрит четко вниз, поверните ногу примерно на 35 градусов. И выполняем мах, следим, чтобы на протяжении всего выполнения упражнения спина была прямая, и не включалась в работу. 2 вариант выполнения. Исходное положение как и в первом варианте. Выполнение: поднимаем ногу согнутую немного вперёд, далее идёт движение пятка проходит около колена и затем колено у колена и выносим пятку назад и вверх, выпрямляя ногу. Всем удачного кача! Aloha 👋

🍬 Маршмелоу 🍬 Заливаем желатин водой, оставляем на 15 мин. желатин импульсами растворяем в микроволновке( у меня заняло 30 сек) Сахар заливаем водой и ставим на плиту, до образования сиропа. Взбиваем миксером желатин, и тонкой струйкой вливаем сироп, продолжая взбивать. Взбиваем до упругой массы. В форму кладём пакет или пищевую пленку смазываем обильно подсолнечными маслом , выливаем туда наш будущий маршмелоу, накрываем в контакт и отправляем в холодильник на 2 часа. Готовый маршмелоу нарезаем и обваливаем в кукурузном крахмале. #приятногоаппетита #рецептмаршмеллоу #маршмелоу #рецепт #вкусняшки #домашниевкусняшки #вкусняшки #вкусно #сладости #домашниесладости

Пальчики откусишь 🤤 от таких лодочек из баклажан ✔️ баклажан ✔️ мидии в банке ( купила обычные мидии в магните и помыла их под проточной водой 😁) ✔️ сыр 50 гр ✔️ сметана или натуральный йогурт 50 гр ✔️ соевый соус 2 ст.л. ✔️ соль Очищаем баклажаны от кожуры, вынимаем сердцевину ( у вас получается лодочка) и смазываем немного солью. Откладываем в сторону и готовим начинку для наших лодочек. Середину от баклажана мелко нарезаем, сыр натираем на тёрке и смешиваем все с мидиями, сметаной и соевым соусом. В наши баклажаны кладём начинку и отправляем из в духовку при 180 на 20 минут ( время зависит от вашей духовки) Я всегда сначала накрываю фольгой, через 10-15 мин снимаю ее и переключаю духовку на гриль, для создания корочки. Это очень вкусно и просто, а для ужина, ещё и идеально #ужин #пп #рецепт # рецептпп

С недавних пор я начала проще относиться к людям и все люди для меня стали нормальными и обычными( хотя я и раньше всегда ко всем хорошо относилась, но могла подумать : «чудик») Сейчас я все воспринимаю так, как должно быть, ведь для кого-то я тоже «чудик». Поэтому, если кто-то, по привычке, не здоровается или не прощается, опаздывает или наоборот через чур пунктуален, а может разговаривает сам с собой или смотрит из коса и т.д не факт что он «чудик», может просто не та полоса в его жизни или защитная реакция ( как у меня вечная улыбка ) 🙂 Вообщем, осуждать кого-то за какую-либо мелочь я не люблю, да и не хочу. Ну сделал и сделал, вообще пофиг, главное, как этот человек относиться к тебе. (Но порой, у меня есть боевой настрой поругаться🤣, бывают и такие деньки) У вас есть какие-нибудь причуды или не понятные не для кого привычки? Вот я, например, пожизненный опаздун 🤦‍♀️ или в переписке я сначала спрашиваю что-то, а потом здороваюсь 👋

Все мы живем в бешеном ритме и у каждого он свой: дети, работа, учеба, подработка, ТЕЛЕВИЗОР 🤪 и т.д. Нам всегда не хватает времени на спорт или на себя, на какие-либо процедуры ( маски, уходы), но если мы хотим выглядеть ухожено, то спорт и уход за собой, должны идти с нами по жизни рука об руку!🙏 Если не начать этим заниматься СЕЙЧАС, то потом, в один прекрасный день, можно проснуться и увидеть не то отражение в зеркале, о котором ты всегда мечтала. Я тоже такой ж человек как и все, и у меня тоже нет много свободного времени, но выход есть всегда, и лично я нашла его в 6 утра, конечно это не значит, что вы должны просыпаться в 6, но факт, того что можно, хотяб три раза в неделю найти время для себя и на себя, остаётся фактом! Я всегда говорю, лучше 10 раз присесть или 5 раз отжаться, чем ноль! Действуй сейчас! И ваше тело скажет вам спасибо!!!

Всем привет! Начинаю активацию аккаунта ДЗЕН «Darina_Saga» Во-первых, хотела с вам познакомиться. Меня зовут Дарья и я тренер по офп и тхэквондо. Конечно, у меня есть высшее образование в сфере физкультуры, а также, я постоянно развиваюсь и ищу что-то новое, так сказать кормлю себя знаниями. Данную страницу я создала для того, чтобы делиться с вами чем-то полезным: спорт, еда, развлечение, дети, вообщем все то, что может пригодиться в жизни. Я никому не навязываю своё мнение, и тем более, не говорю что нужно так и точка! У всех есть своя точка зрения на любую ситуацию! Но вы можете брать что-то полезное для себя на моем канале! Я всех рада приветствовать здесь со мной! 👋 Aloha!!!!