Дневник питания и здоровья

Ранее я говорила, что практикую раз в неделю голодание на воде. На сегодняшний день я уже примерно 3 раза практиковала голодание от 3 до 5 дней и сейчас расскажу что из этого вышло. В первый раз проголодав три дня мне жутко хотелось есть и аппетит никуда так и не хотел уходить. ( Множество авторов пишут, что голод уходит через 5 - 7 дней.) Я тщательно старалась осилить свою силу воли, но увы... Нет, я конечно не стала есть все подряд, изначально шло все хорошо, я много гуляла в первый день выхода...

В июне 2019 года произошло очень много как положительного, так и отрицательного. Как в плане здоровья, так и эмоциональном состоянии. Начну с положительного. Во - первых я обратила внимание, что совершенно перестала уставать. Вставала с утра в часиков 6, делала пробежку, работала до вечера, хозяйничала по дому, занималась своими хобби, гуляла с детьми до глубокого вечера и многое успевала, чего давно не могла сделать. Для меня это было очень здорово, я просто "летала на крыльях" от таких перемен...

В мае 2019 года я все больше начала адаптироваться к своему питанию, новому распорядку и кучей новых желаний, но все по порядку. Начну с рациона. Так как в рационе в основном должны присутствовать бобовые каши, то соответственно есть небольшие проблемы в первые месяцы, это слегка повышенное газообразование и бурление в животе. Но со временем желудок адаптируется и все нормализуется. Кстати, забыла сказать, что для людей у кого кожные проблемы, например, экзема, псориаз, любого рода дерматиты, им запрещена крахмалистая еда (картошка на первом месте)...

В прошлой статье я вкратце описала свои проблемы со здоровьем и образом жизни. А сейчас хочу поделиться с вами тем, как же все таки прошел апрель месяц после того как я поменяла свой рацион и еще некоторые аспекты. Поменять рацион было очень просто, так как впереди была весна, хотелось больше витаминчиков натуральных, да и хотелось уже хоть что - то поменять. Ведь я уже совсем забыла себя активную и полную сил. Вообщем, я питалась очень даже хорошо. Каждый день были овощи, бобовые (чечевица, горох, нут, маш), фрукты, зелень, вода...

Меня зовут Аня, мне 30 лет. Я мама двоих замечательных деток. Всегда старалась быть энергичной, активной. Все дело в том, что в период с лета 2018 по март 2019 года мое физическое, эмоциональное и духовное состояние все больше напоминало "выжатый лимон". У меня не было энергии и желания что - либо делать, хотелось абстрагироваться от всех, ничего не делать, а лишь спать и есть. Я старалась изо всех сил уделить время детям, так как заниматься и сидеть с ними некому кроме меня и моего мужа. Муж в основном на работе, соответственно мне нужно было держать себя в тонусе, что я и пыталась сделать...

Иногда настолько надоедает круговорот своей постоянно одинаковой жизни, что в какой - то момент пора менять все. Менять привычки на те, что облагораживают, менять образ жизни, чтобы чувствовать себя хорошо. Что я и сделала. Я бросила курить в апреле 2019 года, это совсем недавно. Но я поняла почему так долго была зависима от никотина. - Сам по себе никотин быстро выводится из организма и избавиться от этой привычки достаточно легко на первый взгляд. Но! У человека изначально формируется привычка создавать себе ритуалы и курение сигарет - это ритуал...