Йога для мужчин

💫Сегодня мы поговорим об основе основ, о том без чего немыслимо ем одно занятие по йоге, о комплексе Сурья Намаскар (Далее СН) - приветствие солнцу. 💫 Сломано много копьев на тему того, откуда пришел данный комплекс, из глубин прошлого или стал разработкой современных учителей йоги. Доподлинно известно одно- это польза СН для всего организма. Грамотное выполнение последовательности, может взбодрить или успокоить, поможет избавится от лишнего веса, укрепить мышцы и подготовится к полноценной практике асан...

Йога и силовые виды спорта, казалось бы вещи не совместимые, но так ли это? Давайте разбираться вместе💪 🧐Все мы прекрасно знаем о том, что йога пришла к нам из глубины веков. Много раз говорили о том, какую пользу она приносит здоровью, однако о том, что йога способна улучшить ваши показатели в других видах физической активности говорят мало. 💪О необходимости растяжки в силовых видах спорта говорил гуру бодибилдинга Джо Уейдер. В своей работе "Фундаментальный курс бодибилдинга", отце современной фитнес индустрии подчёркивал важность растягиваться всём, кто взял в руки штангу и гантели...

Вчера мы уже вскользь упомянули о том, что трудности в освоении асан можно преодолеть с помощью пропсов. 🧐Пропсы в йоге - это дополнительный предметы, который помогает лучше почувствовать работу своего тела, они у могут как упростить так и усложнить выполнение асан. 🧐 Скажем сразу, что весь описанный ниже инвентарь есть в каждой студии, НО может быть так, что ты живёшь в маленьком городе и профильной студии нет, или занятия проводит энтузиаст, у которого нет финансов для приобретения пропсов, тогда тебе придётся купить их самому...

Каждому из нас свойственно боятся, особенно мы боимся того, о чем мало знаем. Всё новое пугает нас, заставляет оставаться на одном месте и мешает расти и развиваться. Какие страхи испытывает тот, кто собрался пойти на первое занятие по йоге и насколько эти страхи обоснованы давайте разберёмся вместе. Страх первый: "Меня заманят в секту" Наверное самый большой страх с которым сталкивается новичок. Куча непонятных терминов, учителя, мантры. Нас часто пугают тем, что злые сектанты ходят вокруг и ждут того момента, когда ты расслабиться, чтобы забрать у тебя всё, что есть...

Наверное самое простое, что может сделать человек заинтересовавшись йогой найти себе учителя, но эта простота является иллюзией. Если ваше детство пришлось на конец 80-90х годов, то при слове "Учитель" Ваше воображение рисует образ умудренного сединами старца, который посадит вас в шпагат как у Вандама, научит бить как Тайсон, а ещё сделает спокойным как индийский слон. Сегодня свои услуги по йоге предлагает огромное колличество специалистов, цена от "донейшена" до стоимости самолета (особенно если знания супер секретные😅)...

Намастэ! Если ты читаешь эти строки, то скорее всего ты мужчина и решил заняться йогой. Но не знаешь с чего начать, поверь, я тебя прекрасно понимаю 👌 Меня зовут Никита, половину своей жизни я в йоге. Страшно подумать, но когда то и я не знал с чего начать, я так же искал информацию, путался в странных терминах на санскрите и задавался вопросом, а зачем оно вообще нужно😅 Но я прошёл это путь, а ещё готов провести и тебя. Вернее не так, задать направление, показать, куда стоит направить свои силы, для того чтобы получить максимальный результат...