Сохрани здоровье

1.Отказ от углеводов Резкое похудение, которое произойдёт при отказе от углеводов, может изменить гормональный фон, что негативно сказывается на репродуктивной ф-ции у женщин. Помимо нарушения гормонального фона, это может привести к истончению костной ткани.Потери в весе будут не только за счет жира, но мышц и воды. В конце концов вес встанет. А из-за стресса придёт неконтролируемое обжорство и прибавка в весе. Многие не знают, сколько кг могут набрать спортсмены в первую неделю после соревнований...

Чтобы ответить на вопрос, необходимо понять причину его формирования. Если необходимо похудеть, то следует уделять больше внимания питанию, стоит разобраться, насколько оно полезно и сбалансировано. А о комплексе упражнений узнаете чуть ниже.Правила тренировок в конце статьи. Отжимания — одно из самых известных упражнений, наряду с приседаниями и подтягиваниями. По моему мнению отжимания обладают рядом бесспорных преимуществ. А именно: О пользе приседаний Какой эффект дают приседания и чего ждать...

Способы приготовления пищи - это важно! Тем, кто серьезно следит за своей фигурой, необходимо очень много внимания уделять питанию! А это подразумевает нередкое появление на кухне, ведь если мы хотим выглядеть хорошо, нужно много готовить. И, конечно, большое значение имеют не только продукты, входящие в состав наших блюд, но и то, как мы их готовим. Каждый способ готовки так или иначе влияет на структуру пищи, давайте разберемся, каким из них стоит отдавать предпочтение, а каким - нет. Отваривание С точки зрения диетического питания отваривание — один из лучших методов приготовления пищи...

Ученые заступились за лапшу быстрого приготовления. Вред Доширака серьезно преувеличен. Угрозы для организма он не представляет. К таким выводам пришли сотрудники Сибирского госуниверситета науки и технологий имени Решетнева. В состав лапши, как отмечают специалисты, входят пшеничная мука-штука хорошая, но лишённая полезности , крахмал и пальмовое масло, которое не вредит здоровому организму, но богато каротиноидами.Кроме того, присутствуют карбонат натрия или пищевая сода и полифосфат натрия. Последний используют для регулирования кислотности...

ПОЛЬЗА ЯИЦ - состав ПОЛЬЗА ЯИЦ - хорошая усвояемость. Теоретически, яйца усваиваются на 98%. Но усвояемость различных составляющих яиц зависит от предварительной температурной обработки. Есть мнение, что усвояемость яичного белка и жиров улучшается при температурной обработке, т. е. сырые яйца усваиваются плохо (это не совсем так - см. ниже о пользе сырых яиц). См.ниже Куриные яйца - как сократить вред и получить максимум пользы? ПОЛЬЗА ЯИЦ - профилактика заболеваний. Содержание полезных витаминов и минералов в яйцах позволяет говорить о пользе яиц для профилактики различных заболеваний...