ВАШ ПСИХОЛОГ

Любое достижение, будь то в спорте или в финансах, или в изучении языков - это инструмент для чего-то еще. Например деньги, это не сама цель, цель это то что дают за деньги, знание слов на английском языке это не сама цель, цель общаться и понимать людей вокруг, красивое тело не сама цель, цель то, что дает тело - внимание, партнера рядом, одобрение и любовь. Поэтому финансы, тело, знание языка - это "молоток". Он сам по себе не нужен, но без него не забить гвоздь и не построить дом. Поэтому необходимо четко отличать средство от цели...

Если Вы задались целью изменить свое тело к лучшему и сделать себе "идеальную" фигуру, то этот пост для Вас. Любая новая цель или новое действие - это огромный круглый камень, который за многие годы лежания врос в землю. Чтобы его столкнуть с места и перекатить туда, куда нужно придется приложить сверх усилие на старте. Откуда его взять? Это сверх усилие дадут нам эмоции. Сильная мотивация и эмоциональный заряд помогут достать резервы нашего организма и сделать трудный первый шаг. Лучшим способом получить эмоциональный заряд - это поставить действительно амбициозную и мотивирующую цель...

Хотите принести в свою жизнь изменения? Хотите получить новый результат? Хотите привить новые привычки и избавиться от старых вредных? Расскажу как. Для того чтобы изменить свое поведение, на него нужно фокусироваться, проще говоря следить за ним. Для этого подойдет форма отчетов. Каждый день Вы делаете отчеты по одному из критериев, например "ложиться спать до 22-00". (Кстати это дает больше всего энергии, если Вы ищите способ избавиться от усталости) Только сам по себе ежедневный отчет, даже...

На нас сильно влияет контекст и наше окружение. Люди, обстановка, застройка, местность, ландшафт, погода, разговоры, информационный фон. Поэтому для быстрого развития необходимо быть в подходящем контексте и окружении. В первую очередь Важны именно люди вокруг и то, что у них в голове. Когда мы меняем себя, окружение неизбежно меняется. Одни люди уходят, другие приходят, возможно некоторые остаются. Чаще всего, тем, кто нас окружал до изменений, новые мы "не по вкусу", это рушит их комфортное представление о мире ...

Окружение делает человека или человек окружение? Такой вот сегодня важный вопрос. Как на него ответите Вы и какие у Вас есть аргументы? Человек может сделать окружение, если поймет его самые глубокие мотивы. До этого мы писали о том, что человек стремиться к удовольствию и избегает боли. Если Вы занимаетесь своим здоровьем в окружении, которое Ваши планы не разделяет, то Вы столкнетесь с сопротивлением. Просто потому, что измениться для людей в окружении значит прямо сейчас пойти в стресс, пойти...

В любой деятельности есть яма. Это когда опускаются руки и нет сил, когда прошлые успехи не радуют. А в голове только одно иррациональное желание все бросить и начать заново, что то новое. Худеете ли Вы или стремитесь к спортивному результату ее величество Яма Вас поджидает. Все в мире развивается волнообразно, рождение заменяется смертью, взлет - падением. Яма - это компенсация за прошлые успехи, и чем больше успехи, тем она больнее и коварнее. Ямы не может быть у того, кто ничего не делает...

Два бегуна, которые тренируются, ставят перед собой цель пробегать 40 км в день. Стартуют они с уровня 3 км в день. Один избирает стратегию ежедневного "маленького шага" т.е. постепенного незначительно увеличивать нагрузку, другой решает сделать контрольный рывок и пробежать 40 км, здесь и сейчас. После того как 40 км будет преодолены без должной подготовки, если будут, очевидно, что бегуна ждет долгий период восстановления и есть риск совсем уйти из бега. В то же время бегун, который постепенно увеличивает дистанцию, подготовит себя к нагрузке в 21 км за тренировку - без риска травмы...

Статья от психолога. Здоровье - база, на которой стоит все остальное. "Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". World Health Organization Прежде чем построить здание, необходимо провести экспертизу почвы и геологии, чтобы узнать, нет ли на месте будущего строения движения грунта, болота, подземных потоков. Исходя из данных, выбирается тип фундамента, который благополучно выдержит все необходимые нагрузки...

Совсем недавно краем глаза увидел мультфильм "Смешарики". Я обратил внимание на то, что в мультфильме поднимали очень взрослые темы, и мне было интересно его смотреть. Один из вопросов - это то, кто такой взрослый. Если говорит общими словами, то в мультфильме взрослый -это человек,который отвечает за свои слова и способен делать то, что он захочет, несмотря на препятствия. т.е. полностью собой управляет. Потом я оглянулся вокруг (в целом на мир), посмотрел на себя и подумал, что не такие уж...

1. Определитесь четко и ясно, какое поведение Вы хотите изменить и как будет выглядеть поведение на его замену. Для этого поведение должно быть осознано и опознано, как вредная привычка или негативное, нежелательное поведение именно для Вас 2. Создайте «рычаг» к изменению своего поведения. 2.1 Напишите, что произойдет если Вы не измените своего поведения, как к Вам будут относиться окружающие люди, будите ли и Вы уважать себя, в каком состоянии будут Ваши отношения с семьей, в каком состоянии...

Вы начали новую жизнь с понедельника. Сменили питание и занялись спортом, сменили режим дня. Вам тяжело, но Вы идете, шаг за шагом, вот первая неделя, вот вторая и... неожиданно приехавшие гости, бабашка с пирогами, наступившее день рождение или неприятности на работе и все летит в тар-та-ра-ры. Это называется срыв. Сорваться можно со скалы т.е. с чего-то высокого, большого, труднодостижимого для Вас. Так и в питании и тренировках и в режиме дня - слишком много в моменте навесить на себя, значит увеличить риск срыва в старую модель поведения...

Статья от психолога. Публичное обязательство. Как ускорить выполнение цели? Сегодня поговорим об инструменте самомотивации. Если бы мы все были максимально собраны, верны своему слову, сфокусированы и сосредоточены, а еще окружение и среда помогала бы нам идти к своей цели, то вероятно, этого поста бы не было. Но поскольку все не так, приходится придумывать способы, которые помогут достигать целей в поставленные сроки. Одним из этих способов является публичное обязательство. Что это такое? Это декларация своих целей на публике, при других людях...