Стройняшка

Друзья, приветствую. Хочу сегодня поговорить о таком важном этапе похудения, как сон. Мы спим по 7- 9 часов при обычном ритме жизни. Вдумайтесь, каждый день мы столько часов в объятиях Морфея! Если мы правильно подойдем к этой естественной потребности организма, мы сможем извлечь максимум пользы для своего здоровья и своей стройности. Почему важен сон для похудения? Люди, которые допоздна сидят в компьютерах , смотрят сериалы или делают свои дела провоцируют повышенную выработку гормона грелина, который отвечает за голод, (при раннем засыпании выработка этого гормона затихает, т...

Периодически смотрюсь на себя в зеркале и прихожу к мысли, что иногда нужно снижать вес. Самый первый шаг на пути к стройной фигуре, это правильно позавтракать. Давайте рассмотрим несколько советов для того что бы его правильно приготовить. Основные условия, что бы он был вкусный(доставлял удовольствие), сытный(не хотелось кушать 3-4 часа), и давал энергию пробуждения. Секрет 1. Любой завтрак для похудения должен содержать следующие три основных компонента: белковые продукты, небольшой кусочек рыбы, мяса, или курицы...

У каждого полного человека, человека есть свой типаж телосложения. Сегодня я расскажу какие продукты помогут Вам быстро похудеть, а какие есть нельзя, учитывая Вашу типологию. В зависимости от того, где накапливается жир, там возможны нарушения работы систем организма. Чтобы быть здоровым, нужно не только быстрее избавиться от лишнего веса, но и знать какие именно продукты быстро повлияют на похудение, а какие будут совершенно бесполезны. ТИП ЯБЛОКО Отличительные особенности данного телосложения: большие плечи, наличие толстого живота, узкие руки и ноги...

Всем привет! Сегодня я расскажу секрет, о том как можно в домашних условия, не занимаясь спортом, заняться своим телом, а именно как быстро и легко дома организовать салон по коррекции своей фигуры. Свои секреты открыла моя знакомая Таня, она работает на дядю в И.П. и не может позволить себе тратить деньги на косметологический салон. «Голь на выдумку хитра», поэтому рассказываю об ее ноу – хау которым она поделилась. Речь пойдет о баночном самомассаже, который делается силиконовой баночкой , которую она купила в аптеке...

Овощи, занимают достойное место в системе похудения, богатые клетчаткой, витаминами, микроэлементами, правильно приготовленные они способны не только сбрасывать килограммы, убирать складки с боков, но и поддерживают результаты после снижения веса. Среди богатого разнообразия этих продуктов, есть особенные, которые помимо низкой калорийности еще и в добавок усиливают процесс похудения, делая его приятным и комфортным. Итак, великолепная пятерка: Ламинария – это морская...

Все способы современные диеты, это всегда исправление ошибок питания, смело внедряйте наши рекомендации в свою жизнь и результат обязательно будет! Сейчас, в супермаркетах большое количество сладких, газированных напитков. В их состав входят кофеин, сахар, искусственные подсластители. Если он присутствуют в вашем рационе регулярно, сделайте всё возможное, что бы от этого избавится от них, т.к. они повышают «балластную калорийность" и уровень инсулина, а это понижает способность организма бороться с окисляемостью жиров...

Добрый день, друзья. Все кто хоть раз сбрасывал вес и снова его набирал, будет активно интересоваться эффективными способами быстрого, и надежного снижения веса. Похудеть можно за счет жира, воды и мышечной массы, что нужно сделать, что бы мышцы остались, а жир и избыточная вода ушли ? С помощью простых рекомендаций вы избавитесь от жировых запасов, а не просто похудеете за счет вывода воды из организма, количество которой постепенно вернется. Быть здоровым, стройным, уверенным – это означает...

Советы, по сути, являются доступной, дорожной картой на пути к похудению. Многие люди, желающие сбросить вес и избавиться от лишнего жира берутся за разные методики, даже не подозревая, с чем им придется столкнуться, следуя обещаниям быстрого сброса лишних килограммов. В этой статье я расскажу про три основных «кита», на чем стоят методики снижения веса. 1. ОБРАЩЕНИЕ С МЕТАБОЛИЗМОМ. Первое, необходимо помнить, что если методика заключается только в снижение калорийности (диета, голодание, овощи и т...