Пиши, Читай

Если вас начинает беспокоить то, как много времени вы глядите в экран телефона, значит пора взять себя в руки и постараться это время сократить. Я тоже сейчас прохожу через это. Нашла 7 советов, которые нам с вами помогут. В конце будет бонусный способ, который я сама придумала и использую. 1. Определите, что заставляет вас хвататься за телефон В психологии есть такое понятие как триггер. Это событие или действие, запускающее какой-то процесс. Так вот, вам нужно определить свои триггеры, которые запускают процесс залипания в смартфон...

Что может быть плохого в том, что вы хотите всё делать идеально? Ничего!.. Если только это не ведёт вас к провалу. Рассмотрим 9 причин, по которым перфекционизм может вам помешать. 1. Вы никогда не закончите Для перфекционистов, с их высокими стандартами, проект никогда не перейдёт в стадию выполненного, потому что он ещё не достиг совершенства. И завтра не достигнет. И через год. Здесь мы можем вспомнить всех писателей, которые на сто раз переписывали свои книги, художников, которые годами рисовали картины...

Лени не существует! Но почему же тогда так хочется валяться и лениться, вместо того, чтобы что-то делать? Причины бывают разные, давайте разберёмся, какая у вас. Другие приоритеты Тут всё просто. Вам не хочется что-то делать, потому что хочется делать что-то другое. Например, не хочется учиться, а хочется гулять. Потому что от прогулки вы чувствуете большую пользу в текущем моменте, а от учёбы - не уверены, будет польза или нет, и если будет, то непонятно когда именно. Если то, что вы всё время...

Как понять, что настало время сменить работу? Вот 10 явных признаков. 1. Часто возвращаетесь к мысли об увольнении Эта мысль постоянно крутится у вас в голове. Вы уже открываете сайт с вакансиями... Но вдруг приходит интересный проект, или вам повышают зарплату, или коллеги говорят о вас что-то приятное. На работе опять становится хорошо. Но через пару недель эта мысль возвращается снова... 2. В ваших разговорах с родными и близкими начинают преобладать жалобы на работу Если каждый диалог начинается...

Дедлайн подкрался незаметно. Завтра сдавать проект, а там и конь не валялся. Да что там конь, даже маленький ослик не пробегал. Паника вас накрыла, не знаете, за что хвататься. И потому нервно едите печеньки, бессмысленно лазите по интернету и бесконечно проверяете почту, в надежде, что клиент или начальник напишет "Я решил махнуть в Антарктиду, срок переносим на месяц, пришлю фотку с пингвином. Удачи с моим проектом!". Но вы же понимаете, что вероятность крайне мала. Я бы даже сказала, куда больше вероятность, что сами пингвины пришлют вам фотку...

Если вы хронический прокрастинатор, это не значит, что всё потеряно. В истории много выдающихся личностей, которые любили (или всё ещё любят) откладывать дела на потом. Сегодня поговорим о пятерых великих прокрастинаторах. 1. Лев Толстой 13 августа 1854 года. Проснулся не поздно и утро работал хорошо, но после обеда зато, исключая — прекрасной комедии «Свои люди сочтемся», целый вечер шалопутничал 3 июля 1890 года. Тяжело, скучно, праздность, жир, тщета разговоров 13 декабря 1889 года. Утром хотел писать, но не очень и потому шил сапоги Пишет Лев Николаевич в своих дневниках...

Сколько вы уже откладываете спорт на потом? Это тот самый знак, которого вы ждали. Пора начинать. №1. Купите красивую спортивную одежду Выбросите уже эту застиранную футболку и трикошки с растянутыми коленками. Они вас очень хорошо мотивируют заниматься ничем. Новую одежду всегда хочется поскорее надеть и выгулять. Вот и сводите её в ближайший спортзал. К обуви это тоже относится. №2. Начните с малого Наша задача не стать профессиональными спортсменами, а, для начала, ввести чуть больше активности в повседневную жизнь...

Во многих компаниях персоналу выдают зарплату по времени, отмеченному в специальную программу. Сотрудники отмечают каждую минуту, когда они заняты рабочими вопросами и пишут чем именно занимались. Честно говоря, я ненавидела отмечать время на работе. Но когда стала отмечать его для себя - нашла в этом много пользы. Уже месяц пробую записывать время, потраченное не только на рабочие дела, но и на все остальные, то есть расписываю свой день по минутам. Выглядит это так: 1.10.18 Встала в 8:30, 20м - душ, 20м готовила завтрак, 15м ела, 48м - залипла в инсту...

Свойственна ли вам прокрастинация? Да. Ну ладно, может и нет. Но скорей всего да. Прокрастинация - это откладывание дел на потом. Случается она периодически со всеми, но в разной степени. Чаще проявляется с неприятными делами. Думаю, если ваша прокрастинация не доставляет вам неудобств, не приводит к срыву дедлайнов или к угрызениям совести, то форма её не критична и бороться с ней не нужно. Но если прокрастинация проявляется уже во многих сферах и откровенно мешает жить, значит она приобрела хроническую форму...