Фитнес Будущего

С конца декабря успешно забивал на физкультуру. То больше полугода занимался каждый день, редко пропуская хоть одно занятие. А то сплошняком пошли пропуски. Я тогда начинал изучать скетчноутинг. (Это отмазка, если что. Время я бы нашёл.) Вчера, как обычно, перед сном валялся в кровати и читал. На сей раз "Atomic Habits". Наткнулся на "Правило двух минут": "Когда начинаешь новую привычку, ее выполнение не должно занимать больше 2 минут". Задача этого правила - упростить действие настолько, чтобы его было невозможно не сделать. Например, вместо того, чтобы планировать 30 минут йоги, просто достать коврик...

Фитнес-тренер должны учить тому, как влиять на свой внешний вид вне клуба. Объясняю почему.⁣ ⁣ Сколько времени в неделю вы посвящаете физическим упражнениям? Сколько раз вы ходите в зал или занимаетесь дома?⁣ ⁣ Сколько бы вы ни назвали, думаю, в сумме выйдет меньше 10 часов. Хотя скорее ближе к 3 часам. А в неделе их 168. 3 часа - это 1,7% времени за неделю.⁣ ⁣ Это как сделать маникюр меньше, чем на половинке одного ногтя из 20 и ожидать, что все остальные ногти подпилятся и накрасятся сами.⁣ ⁣ Это как почистить пол зуба из 32 и ожидать сияющую улыбку.⁣ ⁣ Что вы делаете в остальные 165 часов? Как эти часы влияют на внешний вид, здоровье? ⁣ ⁣ Самое очевидное занятие - еда...

Я вижу фитнес, где хороший внешний вид - это неизбежность, а не чудо. А физическая активность -  ежедневная радость. Я вижу фитнес, который доступен людям всех возрастов, с любым достатком и в любом месте. Я вижу фитнес, который доступен любому сотруднику в любой компании. Я вижу людей, которые занимаются с удовольствием и добровольно. Я вижу клубы, куда люди приходят общаться, вместе учиться и активно отдыхать. Приходят найти своих единомышленников, построить личную жизнь и деловые отношения. Я вижу тренеров, которые учат. Оффлайн и онлайн. Я вижу тренеров, которые учат подопечных быть самостоятельными, автономными...