СПОРТ для начинающих.

Малоподвижный образ жизни, стресс, неправильное питание - пагубно сказываются на твоем здоровье? С проблемой « запора» сталкивается каждый второй. Склонность к запорам может вести к развитию серьезных проктологических заболеваний, поэтому НЕ стоит тянуть, необходимо проконсультироваться с врачом. Ощущение тяжести в животе, колики, вздутие, боли. Причиной развития хронических запоров могут стать особенности образа жизни, пищевых привычек, стресс, плохой сон. Можно начать принимать лекарства, которые помогут проходимости кишечника...

Зачастую нет ни минуты свободного времени. Завал на работе, учебе, дома. Всем что-то нужно от тебя. Ты вечно торопишься, опаздываешь, переживаешь. Из-за такого жуткого графика начинают сдавать нервы. Жизнь проходит мимо. Нужно найти в себе силы и сказать: «Стоп, хватит». Прекрати загонять себя, остановись. Когда последний раз ты делал что-то для себя? Когда последний раз ты читал любимую книгу? Выходил на пробежку? Тебе необходимо «правило 30 минут»! Какой бы дерьмовый день ни был, сколько бы дел и людей тебя не ждали...

В прошлый раз мы говорили о том, что только важные дела подлежат обязательному выполнению. Если ты смог убедить себя, что бег это важно – то считай, ты уже на низком старте. Осталось только побежать. Первым делом, встань с дивана и найди кроссовки, либо кеды. Если не нашел ( а) – не страшно! Для сегодняшней пробежки подойдет любая удобная обувь. Важно чтобы обувь: 1. Была без каблука и платформы. 2. Не слетала с ноги. 3. Была закрытой ( шлёпки, сланцы не подойдут). 4. Не должна быть высокой, то есть сапоги – это не то...

Давно мечтаешь заняться бегом? Но никак не можешь собраться и выйти на улицу? Я тебя понимаю! Начинать всегда трудно. Я говорю не только о беге и занятиях спортом. Вспомни школу! Как было трудно сесть за выполнение домашних заданий! Ты только пришел с занятий, хочешь отдохнуть, встретиться с друзьями, посмотреть любимую серию мультика, расслабиться. Но куда уж там! Домашки столько, что за три часа не управиться. Ты все откладываешь, откладываешь, откладываешь, тянешь время. В итоге, садишься под ночь, когда пора спать ложиться...