Лада Маш

Навязчивые мысли или беспричинная тревога бывают у всех. Беда в том, что эти состояния глушат алкоголь, таблетки или развлечения. На деле же надо 1 раз научиться справляться с болью, чтобы больше ее не бояться. Упражнения ниже сочетают визуализацию и медитацию -- синтез восточной и западной мудрости. Техники подойдут и верующим, и атеистам: духовность идет от сердца. Перед тем, как делать какие-то упражнения, важно проконсультироваться с психологом или психиатром: возможно, причиной вашего настроения являются органические повреждения мозга...

Осознанность используют все: потребительская осознанность, пищевая и гражданская осознанность... И куда реже разговор про духовную осознанность. Будда шлепнул себе по шее, отмахиваясь от мухи. Муха улетела, а Будда снова шлепнул себя по шее. "Зачем ты это сделал?", -- спросил его собеседник. Будда ответил: "Первый раз я сделал взмах неосознанно". Что это за зверь -- духовная осознанность -- хочу сейчас рассказать. Ведь на первый взгляд она не нужна, а мы и так счастливо живем... Повышенный эмоциональный интеллект Может, осознанность не панацея, но уж точно крутая штука...

Все эти методы работают, но только какое-то время. Меняйте, сочетайте и напишите собственную программу мотивации, из самых разных источников. И тогда вас точно ничего не остановит! 1. Раздвоение личности Нейробиологи говорят, что наши нездоровые привычки идут из мозга рептилии, то есть древней части мозга. Это повод прибегнуть к хитрости! Желания, которые идут из вашей древней части и не соответствуют вашим планам, обозначайте как чужие. На диете? Дайте голодным мыслям лирического героя Обжорку...

Почитала тот шедевр Тимоти Ферриса про 4 часа в неделю, классная книга и классный мужик. На свежих впечатлениях делаю заметку: и себе на будущее, и вам, дзеновцы. Как работать меньше Офис приучает к имитации деятельности. Человек радуется, что всех обманул и мало сделал, но не думает: ведь из времени состоит его жизнь, и время это он сейчас бездарно потерял. Вот что советует Феррис на этот счет: Как получать больше Если фрилансер сделает вашу работу за меньшую оплату, вы в выигрыше. Доход должен быть виден уже через 2 недели после аутсорсинга, а если не получилось -- вы мало получаете...

Пора признаться: не все наши желания действительно наши. Какие-то для нас придумали маркетологи, а какие-то -- друзья или семья. Но от этого не легче. Постоянно чего-то хочется, даже если это вредит здоровью и тратит время попусту. Расплата будет потом, сейчас хочется удовольствия. Вот 3 основных причин деструктивного поведения: 1. Семья Никакого фрейдизма, скажу просто: у себя дома мы воспроизводим то, что видели в детстве. Если мама устраивала истерики папе, то делаем то же самое со своим мужчиной...