Саморазвитие для начинающих

Бывало ли у Вас такое состояние, когда Вы совершенно не можете сконцентрироваться на выполнении своих задач, днями напролет ведете сидячий образ жизни, питаетесь вредной едой, проводите часы в бездумном интернет-серфинге, вышли из режима и стали чересчур раздражительными? Что можно сделать в таком случае? Знакомо это состояние? Так вот, выйти из такого образа жизни за один день можно, но с вероятность 98% у Вас ничего не получится, Вы просто сорветесь. Для возвращению к нормальной жизни потребуется 8-10 дней, все зависит от вашего стремления и упорства...

Сон является необходимой составляющей нашей жизни. От количества и качества сна зависит множество процессов. Я собрал несколько причин, почему Вам следует ложиться пораньше. Для начала определимся с тем, что такое здоровый сон. Здоровый сон для взрослого человека - это 7-9 часов в сутки. Все что меньше приводит к недосыпу, а недосып к ряду проблем, начиная с ухудшения состояния кожи, заканчивая потерей памяти и концентрации внимания. Причина №1 Поспав 5 часов ночью, Вы травмируете мозг. За такой короткий промежуток сна Вы потеряете 25% клеток мозга ...