Психологические тесты и упражнения от психолога Анастасии Доровской

Знаешь, с чего начинаются почти все наши разговоры в кабинете? С того, что люди изо дня в день выбирают других, ставя себя на второй план. И знаешь, я прекрасно их понимаю, потому что я сама через это прошла. В этом есть что-то очень болезненное и одновременно знакомое — это глубокое желание быть хорошей, быть нужной, не подвести, не разочаровать. Каждый раз, когда я выбирала кого-то вместо себя, я чувствовала, как становлюсь чуть дальше от самой себя. Это непростое признание. Очень долго мне казалось, что жить так — это нормально...

Да, именно такое решение я приняла несколько месяцев назад. Если вы думаете, что я это изначально начала делать, чтобы там спорт в жизнь внедрить , вес скинуть или что-то еще, то нет... Все оказалось гораздо проще, банально и прозаично. Просто осознала, что если я не придумаю какой-нибудь способ разгружать свой мозг, то я на ком-то сорвусь. А я человек добрый по натуре, плюс профессия у меня помогающая. Поэтому надо быть в форме и сливать куда-то весь тот негатив, который мне приносит моя жизнь и жизнь моих любимых клиентов...

Пару дней назад, я впервые за долгое время столкнулась с панической атакой. Штука неприятная, и ей очень сложно управлять. Думаю, что те, кто с ней сталкиваются, понимают, что же это такое на самом деле. Но не все понимают, что же с ней делать, как справляться в экстренной ситуации, и как больше к ней не возвращаться. Об этом расскажу чуть позже, а пока.... Паническая атака — это внезапный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями (например, сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, диарея, тошнота)...