Психологические тесты и упражнения от психолога Анастасии Доровской

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ? Без лишней скромности, я один из лучших специалистов, по определению сильных сторон как взрослых, так и детей. У меня есть свой собственный метод определения сильных сторон "Вектор", который я всегда даю своим клиентам, для того, чтобы лучше понять себя. Но здесь я с вами им поделиться не смогу, потому что мы всегда проходим его вместе с клиентом. Но... Есть короткая версия одного из известнейших тестов, которые вы можете сделать для себя прямо сейчас. И по нему определить несколько своих сильных качеств, которые между прочим являются вашей базовой опорой по жизни. Вот адаптированная версия теста VIA, включающая вопросы и интерпретацию результатов, которую вы можете провести самостоятельно. Итак, что делаем: Ответьте на следующие утверждения, оценивая, насколько каждое утверждение соответствует вашему поведению и мыслям. Используйте шкалу от 1 до 5, где: 1 - Совсем не про меня 2 - Скорее не про меня 3 - Нейтрально 4 - Скорее про меня 5 - Полностью про меня Вопросы: 1. Я нахожу удовольствие в изучении новых вещей и получении новых знаний. 2. Я всегда стараюсь быть честным(ой) во всех своих делах и отношениях. 3. Я испытываю радость, помогая другим людям. 4. Я стараюсь быть справедливым(ой) во всех ситуациях. 5. Я люблю искать новые и нестандартные способы решения проблем. 6. Я верю, что важные решения должны основываться на мудрости и глубоких размышлениях. 7. Я ощущаю внутренний подъем, когда совершаю смелые поступки. 8. Я стараюсь видеть в людях лучшее и верю в их потенциал. 9. Я всегда благодарен(на) за то, что имею. 10. Я стараюсь быть максимально ответственным(ой) и добросовестным(ой) в своей работе. Интерпретация результатов: Подсчитайте общую сумму баллов для каждого утверждения. Максимально возможное количество баллов - 50. **Результаты:** - **40-50 баллов:** У вас ярко выражены сильные стороны, которые играют значимую роль в вашей жизни. Вы активно используете их в различных сферах деятельности. - **30-39 баллов:** Ваши сильные стороны заметны, но возможно, вы не всегда осознаете их влияние. Попробуйте больше внимания уделять их использованию в повседневной жизни. - **20-29 баллов:** Ваши сильные стороны проявляются время от времени. Возможно, вы не всегда уверены в себе или не знаете, как лучше использовать свои качества. - **10-19 баллов:** Вам стоит больше задуматься о своих сильных сторонах и работать над их развитием. Возможно, вы недооцениваете свои возможности. Описание сильных сторон: 1. **Любовь к обучению:** Вы испытываете радость от процесса обучения и стремитесь постоянно узнавать что-то новое. Эта черта помогает вам быть открытым к изменениям и развивать свои навыки. 2. **Честность:** Вы цените правду и стараетесь быть искренним(ой) во всех своих делах. Это вызывает доверие и уважение у окружающих. 3. **Доброта:** Вы находите удовлетворение в оказании помощи другим и проявляете заботу о них. Ваша доброта делает вас ценным другом и коллегой. 4. **Справедливость:** Вы стремитесь быть справедливым(ой) и объективным(ой) в своих решениях. Это качество помогает вам быть хорошим лидером и наставником. 5. **Творчество:** Вы любите придумывать новые идеи и искать нестандартные решения. Ваше творчество помогает вам находить выход из сложных ситуаций. 6. **Мудрость:** Вы принимаете важные решения, основываясь на глубоких размышлениях и жизненном опыте. Ваша мудрость помогает вам давать полезные советы другим. 7. **Мужество:** Вы готовы принимать вызовы и действовать смело, несмотря на страхи и сомнения. Это помогает вам достигать больших успехов. 8. **Оптимизм:** Вы стараетесь видеть в людях лучшее и верите в их потенциал. Ваш оптимизм вдохновляет других на достижение высоких целей. 9. **Благодарность:** Вы цените то, что имеете, и часто выражаете благодарность. Это помогает вам сохранять позитивное отношение к жизни. 10. **Ответственность:** Вы всегда выполняете свои обязанности добросовестно и аккуратно. Это качество делает вас надежным(ой) сотрудником и партнером. А теперь напишите, какие у вас сильные стороны и сколько было баллов, помогу вам адаптировать о

Итак! Самый быстрый способ определить, есть ли у тебя СИНДРОМ САМОЗВАНЦА! Сегодня мы с тобой рассмотрим самый распространенный тест Клаттоновская шкала самозванца (Clance Impostor Phenomenon Scale, CIPS). Бери листик с ручкой и отвечай на следующие вопросы: Ответьте на следующие утверждения, используя шкалу от 1 (совсем не подходит) до 5 (полностью подходит): 1. Я часто боюсь, что другие обнаружат, что я не так умен (умна), как они думают. 2. Я приписываю свои успехи удаче или внешним обстоятельствам, а не своим способностям. 3. Я чувствую себя некомфортно, когда получаю похвалу за свои успехи. 4. Я думаю, что обманул(а) людей, заставив их думать, что я более компетентен(на), чем на самом деле. 5. У меня есть страх, что я не оправдаю ожиданий окружающих. 6. Я часто сравниваю себя с другими и чувствую, что они более успешны. Как же интерпретировать результаты: 1. Суммируйте баллы, набранные по всем вопросам. 2. Общая сумма может варьироваться от 6 до 30. Оцениваем результаты:  - 6-12: Низкий уровень самозванческого синдрома. Вы редко чувствуете себя самозванцем и обычно уверены в своих силах.  - 13-18: Умеренный уровень самозванческого синдрома. Вы иногда чувствуете себя самозванцем, но это не сильно мешает вашей повседневной жизни.  - 19-24: Высокий уровень самозванческого синдрома. Вы часто сомневаетесь в своих способностях и чувствуете, что не заслуживаете своих достижений.  - 25-30: Очень высокий уровень самозванческого синдрома. Вы постоянно ощущаете себя самозванцем и испытываете сильное беспокойство по этому поводу. Если вам кажется, что самозванческий синдром мешает вашей жизни и работе, стоит обратиться к специалисту, я много раз работала с этим ужасным синдромом, который не дает вам признать свои достижения и мешает расти в должности, количестве подписчиков и конечно же, в доходе. Поэтому если вы осознаете, что этот синдром мешает вам настолько, что вы больше не можете с ним жить. То я жду вас к себе на консультацию. Записаться можно по телефону.