Найти в Дзене
Как это - проходить психотерапию?
Издание BuzzFeed попросило своих читателей поделиться своими мыслями о прохождении психотерапии. Вот 14 разных взглядов со стороны клиентов. 1. Не надо чувствовать вину за то, что вы будете много и долго говорить исключительно о себе. "У меня ушло 3 недели на то, чтобы начать открываться и не чувствовать вину за это. Но как только я смогла это сделать, это помогло мне поверить в то, что я важна, что я заслуживаю получить помощь. Это помогло мне осознать, что я значима и могу говорить о себе". – Серена Казми, Facebook 2...
6 лет назад
Как узнать собственную ценность?
Мы живём в очень сильной суете. Всё время спешим, всё всегда очень поверхностно, не слышим себя, не замечаем собственных успехов. Хочу дать вам практику сегодня о том как увидеть собственную ценность. Возьмите листочек и напишите всё то, где вы успешны, что вы завершили (любые дела), опишите свои достижения...
6 лет назад
Обучение через всю жизнь (lifelong learning)
В современном мире и потоке информации - обучение сквозь всю жизнь становится самым актуальным явлением. Получение новых знаний - это не то, что навязывает нам образовательная система. Как говорит Чарльз Мангер: "Учиться - это наш моральный долг". Этот процесс нельзя останавливать с получением высшего образования. Технологии и знания меняются очень быстро. Актуальное вчера - завтра бесполезно. Правильная работа с информацией, ее незамедлительное внедрение - поможет оставаться в потоке. Сейчас...
6 лет назад
Как получить желаемое от неприятного человека?
Представьте, что вам нужно получить подпись у вредного чиновника или справку у врача, а может быть зачет у преподавателя или повышение у начальника, которые не горят желанием этим делиться. Расскажу об одной технике, она взята из книги В.Зеланда "Трансерфинг реальности": Нужно представить себе этого человека довольным, имеющим то, что ему не хватает. Одарите его мысленно чем-то, что ему очень нужно. Это может быть: здоровье, уверенность, душевный комфорт. Если вы знаете, чем этот человек увлекается, то представьте его себе за этим увлечение, как ему хорошо...
212 читали · 6 лет назад
Тест на определение Неблагоприятного детского опыта (НДО)
ругал, оскорблял или унижал вас? Или вёл себя таким образом, что вы боялись физически пострадать? 2.Родитель или любой взрослый человек часто или очень часто толкал, хватал, шлепал вас или бросал что-либо в вас? Или хоть один раз ударил вас так сильно, что у вас остались следы или травма? 3.Взрослый человек или любой человек старше вас более чем на 5 лет хоть один раз трогал или ласкал вас или просил потрогать его/ее с сексуальным намеком? Или занимался или пытался заняться с вами любым видом секса? 4...
470 читали · 6 лет назад
Знай у каждого разное "больно"
(З.Золотова) Это стихотворение так четко передает всю ту боль, с которой сталкиваются психологи в своей профессии. Наверное, автор вкладывал совсем иной смысл, но очень мне запали в душу все эти строчки...
1016 читали · 6 лет назад
Практика "Утренние страницы"
Это очень известная практика, которая делается утром. Взята она из книги Джулии Кемерон «Путь художника» . Расскажу свой опыт об этой практике. Слышу о ней уже несколько лет, но всё никак не могла попробовать. Смысл в том, что сразу после пробуждения нужно написать 3 страницы рукописного текста. Всё, что приходит в голову, даже если ничего нет, то так и пишем: "сейчас нет мыслей". Я 3 страницы исписать не могу, но стремлюсь к этому. Пока меня хватает на 1 лист с двух сторон. Выполняю я ее ровно 1 неделю и уже вижу результат...
121 читали · 6 лет назад
Предназначение и мой путь к нему
Часто ли вы задумываетесь о том, в чем ваше предназначение? С какой целью вы пришли в эту жизнь? Как себя реализуете? Плывете по течению? Поступили куда родители советовали, потом на работу устроились, которая не очень-то и нравится, но зато стабильно, возможно даже платят хорошо. Или вы точно знаете чего хотите? Идете путем, который выбрали сами? Не боитесь меняться? Сейчас я отношу себя ко второму типу людей, хотя раньше все было иначе. Я никогда не жила по воле родителей, они поддерживали мой выбор, проблема только была в том, что я сбилась с пути...
6 лет назад
Что такое Моос (МООК)?
МООК (массовые открытые онлайн курсы)- это один из типов онлайн-образования. Курсы представлены несколькими платформами. В России самые известные: -Edx - сотрудничает с множеством мировых университетов, российские вузы здесь не представлены; -Coursera - крупнейшая платформа онлайн-образования, проект Стэнфордского университета. Предлагает курсы от ведущих университетов мира, в том числе российских. -Универсариум - российский аналог "Coursera", основан совместно РИА Наука и АСИ. Предоставляет возможность получение качественного образования от лучших российских преподавателей и ведущих вузов...
387 читали · 6 лет назад
Ресурсы при психологических травмах
Что помогает нам избежать психологической травмы или выйти из нее быстрее? Это наша ресурсность. Ресурс - это внутренняя сила человека, его наполненность, ощущение полноты жизни. На ресурсе мы встаем с утра, едем на работу, работаем, общаемся с людьми, переживаем трудные события. Отсутствие ресурса приводит к апатии, потере сил, снижению настроения, потерянности. Если ресурса не хватает в экстремальной ситуации, то это приводит к психологической травме. Как себя наполнять? Откуда брать ресурс? Для...
6 лет назад
Как найти своё дело?
1. Выписать свои хобби (чем вы любите заниматься в свободное время, думаете о них, даже в самое загруженное время находите на это несколько минут); 2. На что обращаете внимание в других людях? Что вас восхищает? Кто мотивирует? 3. Что любите изучать? Какую статью обязательно прочтете или пост? 4. Какая деятельность в кайф? 5. На что в вас обращают внимания окружающие, что выделяют? Можно даже спросить: что я делаю лучше всего? 6...
6 лет назад
63% людей в мире ненавидят свою работу!
центре Гэллапа (Gallup) в 2013 году. В 142 странах мира было установлено, что 63% опрошенных не заинтересованы в работе и чувствуют неудовлетворённость. Представьте какое огромное количество людей 5 дней в неделю хочется уволиться и поменять работу, но почему-то продолжает сидеть на месте. Причин почему так происходит очень много - это страхи, лень, сомнения в себя, незнание, что хочется. Поговорим о последнем препятствии. Мы не знаем чего хотим и что нам надо. Мы поколение детей за которых всё решали: что носить, где учиться, куда поступать...
6 лет назад