Никита Дмитриев

Вопрос: Может ли психотерапевт работать со своими близкими? Говорят, что психотерапевт или психолог не имеет права работать со своими родственниками или друзьями. Кроме того, считается, что нельзя терять дистанцию "Пациент-Доктор" со своими клиентами...

Мир прекрасен, ярок и удивителен ровно до тех пор, пока вы не пытаетесь ограничить его рамками своих собственных представлений о нем. Как только вы это делаете, он становится статичным, однообразным и предсказуемым. При этом он еще может быть пугающим (если вы видите что-то, что не вписывается в ваши представления) или шокирующим (по той же причине). Самое интересное, что таким он становится только для вас, поскольку вы (по разным причинам) решаете запретить себе видеть его изменчивость...

Мы все гораздо глубже, чем форма. Религия, традиции, убеждения, язык, стиль жизни, возраст - все это всего лишь то, что находится на поверхности. Всего лишь форма. Мы можем понимать друг друга на самых глубинных уровнях вовсе без слов и опознавательных знаков. Через взгляд, прикосновение, улыбку; читая состояния друг друга, проникая в другого и позволяя другому проникнуть в себя. Я четко осознал это, когда жил в другой стране, разговаривал на другом языке, а иногда общался с людьми, с которыми мы не знали общего языка и не могли общаться при помощи слов...

Я вдруг осознал, что мне лень писать очередной пост для этого паблика, поэтому этот пост про лень ;) Что такое лень? 1.Лень - это ресурс. И немногие умеют им пользоваться. Ее можно трансформировать в отдых, чтобы восстановить свои силы. Это гораздо продуктивнее, чем бороться с ней. Попробуйте ;) Если после отдыха лень осталась, есть еще один способ работы с ленью - найти какое-нибудь занятие и поделать его некоторое время. Так называемое правило пяти минут. Я вот, например, пишу этот текст уже 15 минут и мне хочется продолжать это делать ;) 2...

Вопрос: Что такое дружба настоящая? И как поступить с друзьями, которые вроде бы помогают, но высасывают все силы. Или когда тебе когда-то помогли и ты испытываешь чувство долга и продолжаешь общаться. Что делать? Стоит ли разрывает связи с этими людьми? Ответ: Выражение «настоящая дружба» уже настолько затаскано и к нему можно прилепить столько всего, что я предлагаю использовать другое словосочетание - «адекватная дружба». Адекватная дружба двух взрослых людей - это когда люди соприкасаются...

Рубрика Вопрос/ответ Вопрос: Никита, во время тревоги ее надо усиливать самому или просто принять? Ответ: Если тревога вас застала тогда, когда вам меньше всего этого хочется, есть несколько способов быстро избавиться от этого...

Меня периодически спрашивают «Работают ли техники Зеланда, Ковалева, Торсунова и т. д.?» Так вот, хочу сказать, что из того, что вы можете найти в интернете, книгах и узнать лично, при должном упорстве работает примерно 90%. Даже таблетки из глюкозы при раке желудка, если их правильно преподнести, могут улучшить состояние. А еще вы можете найти результаты исследований, в котором люди, представляя по 20 минут в день, что они качают мышцы, набирали мышечную массу, просто валяясь диване. Поэтому работает практически все...

Опасность игры под названием «Я хорошая девочка» или «Я хороший мальчик» состоит в том, что, начиная в нее играть, человек отчуждает чуть ли не половину своей личности. Потому что «хороший» не может быть злым, уставшим, грустным, испуганным и так далее. Он не может ошибаться, танцевать на столе, надевать яркие вещи и вести себя непосредственно - вдруг кому-то не понравится, и тогда он перестанет быть хорошим? Получается так: то, что «хорошо», то в нас есть, а то что «плохо», того как бы нет, это как бы не мы...

Бывает, что ко мне на консультации приходят люди, которые отчаялись похудеть при помощи тренировок или питания. Они уже поняли, что для них это не работает. Они еще не дошли до колдунов и экстрасенсов, но уже поняли, что похудеть можно при помощи психологии...

Причинами гиперконтроля являются неуверенность в себе или недоверие миру. Неуверенность в себе чаще всего возникает в результате неуважительного отношения взрослых к вам в детстве (обесценивание заслуг ребенка, его стремлений, попытка оградиться от «глупых» интересов ребенка и дать ему «то, что ему нужно», потому что «взрослые лучше знают», а также оскорбительные слова, крик и наказания, неадекватные степени проступка). Характерно, что родители, причиняющие ребенку травмы такого рода, сами страдают от низкой самооценки...

«Твой отец плохой! Он нас бросил! А я должна теперь тебя одна воспитывать! Вот он мразь» - кричит мамочка на улице своему 6-летнему сыну. И я вижу, как он сжимается, съеживается и застывает от непонимания и невероятного груза боли и вины, который в единый момент свалился на него. Я хочу подойти к нему, сказать, что все хорошо, что он ни в чем не виноват, что папа просто не смог, но… Но я ничего не могу сделать. Это не моя ситуация. Мое вмешательства может только усугубить ее. И я понимаю, как больно ей, понимаю, как больно ему, понимаю, почему все это происходит...

Столько важных дел и проектов, а вы вдруг обнаруживаете, что заливаете в ленте Вконтакте или бездумно листаете инстаграм. Или, что того хуже, начинаете делать ремонт, чинить бабушкин рояль или перебирать ракушки со всех поездок на море. И, конечно, во время всех этих занятий вы помните, что вам нужно сделать кучу важных дел. И вы не забываете напоминать себя о том, что они до сих пор не сделаны, да еще и ругаете себя. И потом вы возвращаетесь к проекту, который «горит», и… опять увязаете в болоте прокрастинации! Знаете почему? Потому что слишком высок уровень напряжения...