Что Такое "Осознанность"?
Весь фокус в том, на что мы тратим своё внимание. Не вовлекаясь в размышления о чём-либо, а просто обращая внимание на свои действия, или на то, что нас окружает мы можем развить осознанность. Осознанность – это остановка потока мыслей, фокусировка внимания на текущем моменте. Чем опасно отсутствие осознанности? Как часто вы вспоминаете по дороге на работу, закрыли ли вы входную дверь, или выключили плиту. Бывало ли такое, что вас охватывал внезапный страх нахождения в толпе? Как часто вы...