Еда Для жизни

Приветствую! В этой статье мы рассмотрим и разрушим популярные мифы о здоровом и сбалансированном питании. 1. Нельзя есть после 18 00. На самом деле, ограничивая себя в еде задолго до сна, вы с большой вероятностью доберете то, что не съели вчером, во время завтрака. Питаясь не маленькими порциями часто, а большими и за один раз, организм большую часть полезных веществ не усваивает, а большая часть пищи откладывается в лучшем случае в жир (в худшем - организм вообще не усвоит ее и выведет из организма)...

При составлении своего рациона питания всегда придерживайтесь 3 основных правил: 1. Количество энергии, поступающей в организм с пищей, должно быть равно количеству энергии, которую расходует ваш организм. Если с пищей мы будем получать больше калорий, чем расходуем - вес пойдет вверх (исключение из правил - эктоморфы, о которых мы поговорим в отдельной статье). Если наш организм недополучит калорий - он начнет есть сам себя. Это не шутка и не преувеличение, недополучая энергии из внешних источников, организм обращается к внутренним запасам...

Приветствую! Ты читаешь эту статью, а значит хочешь узнать больше о здоровом и сбалансированном питании. Это здорово,ведь то, что мы едим, влияет на все сферы нашей жизни - на вес тела, настроение, способность усваивать новую информацию и массу других вещей. Если ты хочешь быть успешным в каком-либо деле - в спорте, учебе, работе - тебе потребуется много сил, которые организм может получить только из пищи. Еда - это "топливо" для работы и "кирпичи" для строительства тела твоей мечты! Для правильного питания необходимого располагать знаниями о питательной ценности тех или иных продуктов...