Основы правильного питания.

1. Помните что названия ингредиентов в списке располагаются строго в порядке убывания по количеству, вошедшему в состав продукта. На первом месте стоят основные ингредиенты. 2. Низкое содержание жира не означает меньше калорий, если в продукте меньше жира чем в аналогах, то скорее всего весь жир компенсировали сахаром, как итог кол-во калорий может быть даже больше. 3. Натуральные фрукты в каше быстрого приготовления, она не станет полезней из-за 3х грамм сухофруктов, не забывайте что в этих кашах сахар просто зашкаливает...

Если вы только начинаете свой путь правильного питания и понятия не имеете что к чему то этот пост для вас . Книг о правильном питании много , но не все они действительно с понятной и нужной информацией . В этой статье будут книги изложенные простым языком и понятные даже тем , кто вообще ничего не знает о правильном питании . 1.ПП для ТП. Правильное питание для твоего преображения . Эту книгу написал Василий Смольный .Он автор проекта «Бешеная сушка».Изначально свои успехи он описывал в своём Инстаграм акаунте , довольно быстро за ним начали следить огромное количество человек ...

Готовим здоровую шаурму, пиццу, бургер.

1 . Настройте себя на успех. Кажется совет банальный, но это действительно очень важно, думайте о ПП как о небольшом количестве шагов, а не как об одном кардинальном. Сосредоточьтесь на поиске легких ПП рецептов, которые включают ваши любимые ингредиенты. Постепенно ваша пища станет более здоровой и вкусной. Начинайте медленно и вносите изменения в свои привычки в еде с течением времени. Попытка сделать мгновенно ваше питание правильным приводит к тому что многие отказываются от правильного питания так толком и не начав...

Один из самых беспокоящих вопросов сегодня для каждой девушки , как быстро и качественно похудеть. Правильное питание дает сто процентный результат , но к сожалению не так быстро как нам бы хотелось. Поэтому в этой статье мы рассмотрим самые лучшие способы как ускорить процесс похудения. 1. Кардио утром натощак. Огромную роль в сжигании жира имеет кардио тренировка.Углеводы ( гликоген ) которые накапливаются в организме, служат источником энергии затрачиваемой при тренировке...

Добрый день! Для начала рассмотрим ингредиенты этого замечательного напитка, а в конце будет рецепт. 1) Лимон - мощный антиоксидант, улучшает метаболизм, в следствии чего ускоряет пищеварение, ну и конечно же витамин С. 2) Мята - снижает аппетит и уменьшает чувство голода, плюс снимает раздражение кишечника. 3) Имбирь - нормализует гормональный фон благодаря своим витаминам и аминокислотам, ускоряет обмен веществ и активно борется с лишним жиром. 4) Огурец - выводит из организма соль и вредные вещества за счет своих мочегонных свойств...

1.Привычка доедать . С самого детства нас приучали к тому , что тарелка должна быть пуста . Наверняка многим знакомы эти фразы - «пока не доешь из-за стола не выйдешь» . По статистике 92% людей имеют привычку доедать даже если им не хочется. Возможно эта привычка кажется вам безобидной , но это не так. Диетологи оценили , что в среднем человек который имеет привычку доедать,потребляет на 200-250 калорий больше в день ,чем человек который такую привычку не имеет . Данная привычка это самая распространённая причина которая ведёт к набору веса ...

1.Овсяная каша долгой варки с добавлением мёда , орехов и ягод. Польза овсяной каши известна всем. Благодаря наличию сложных углеводов такой завтрак способен на долго зарядить энергией. Добавим мёд вместо сахара и сделаем ее ещё более полезной. Орехи при похудении играют важную роль так как они богаты полезными жирами. Ягоды дополнят вкус. И вот перед вами полностью сбалансированный по КБЖУ завтрак . 2.Омел в пакете . Мы все индивидуальны и кто то насыщается от сложных углеводов , но кто то съев кашу буквально через пару часов начинают чувствовать голод...