Мы называем это отдыхом, а что на самом деле? Мой опыт
Недавно я поймал себя на мысли, что устаю не после сложной работы, а после «отдыха» с рилсами, видосами и новостями. После таких вечеров я чувствую себя хуже всего: голова мутная, внимание потеряно, нервы напряжены. Надо «отключать голову» – с этой мысли все начинается. Под видом «отключения головы» ты начинаешь не читать, а листать, постоянно перескакиваешь на новое, жмешь туда, где проще и приятнее. Раньше деградация была наглядной: человек переставал следить за собой, пил, терял человеческий облик...